Behandling av depression med folkrättsmedel

  • Artros

Depression är inte bara ett dåligt humör, utan en verklig sjukdom som kräver adekvat behandling. Antidepressiva medel används för att behandla depression. Men många som lider av denna sjukdom vill inte se en läkare och ta mediciner. Naturligtvis, med en allvarlig form av sjukdomen, kan antidepressiva medel och andra hjälpläkemedel inte undvikas, men du kan försöka bota mild och måttlig depression med folkläkemedel.

Behandling av depression med folkrättsmedel

Naturen har gett människan många medicinalväxter som hjälper till att läka inte bara kroppsliga utan också psykiska sjukdomar. Det finns många tidtestade recept för växtbaserade avkok och te som hjälper till med depression..

  • Johannesört är en utmärkt naturlig antidepressiva. Det kan bryggas som te: 1 tesked i ett glas kokande vatten och dricka på morgonen, eftermiddagen och kvällen. Ett annat alternativ för att använda johannesört är tinktur av alkohol. Det är nödvändigt att ta 20 g Johannesört, timjan, oregano- och korianderfrön och hälla 250 g alkohol eller vodka. Ta bort till ett mörkt ställe i två veckor och sil sedan. Ta 20 droppar två gånger om dagen.
  • Ginsengrot förbättrar vitaliteten och förbättrar humöret. Du måste ta en del av växternas rötter och tio delar alkohol. Blanda komponenterna och lägg dem på en mörk plats i en månad. Drick 20 droppar tre gånger om dagen.
  • Mint och citronbalsam lindrar spänningen och främjar god sömn. 1 msk. häll en sked av en blandning av dessa två örter 200 ml kokande vatten, låt svalna och dricka hela dagen i lika stora portioner.
  • 1,5 msk. sked brygg hagtorn och myntbrygg med två glas varmt vatten och låt stå i en halvtimme. Ta ett halvt glas tre gånger om dagen efter måltiderna.
  • Ta en del av sådana örter: johannesört, citronmelisse, rosmarin och blåbär. 1 msk. häll en sked av den beredda blandningen 200 ml kokande vatten, låt stå och dricka, som te, med honung.
  • 2 msk. matskedar gräs från en bergsbestigare, häll 400 ml kokande vatten, insistera och konsumera 4 gånger om dagen strax före måltiderna.
  • 1 tesked Angelica-rötter bryggs i ett glas varmt vatten, låt det brygga, ta strax före måltider 4 gånger om dagen.
  • Häll 1 del av rötterna till Manchu Aralia med fem delar av 70% alkohol, insistera 14 dagar. Ta 15 droppar två gånger dagligen.
  • 4 teskedar marjoram örta brygger ett glas varmt vatten och tar en tredjedel av ett glas tre gånger om dagen.
  • Ta 1 del valeriska rötter och humlekottar och 2 delar moderwort och mynta. 1 msk. brygg en sked av blandningen med 200 ml varmt vatten och ta ett halvt glas på morgonen och kvällen.
  • Följande örtskörd hjälper bra: ta lika delar av valerianrot, pepparmynta och blad på en trebladig klocka. 1 msk. sked en blandning av häll ett glas varmt vatten och låt stå i en halvtimme. Drick ett halvt glas två gånger om dagen före måltiderna.
  • Tinkturer moderwort och valerian köpt i ett apotek hjälper till att slappna av och somna snabbare. Du måste ta någon av dem eller båda på en gång 25 droppar tre gånger om dagen, och med sömnlöshet kan du dessutom dricka 40 droppar strax före sänggåendet.

Antidepressiva produkter

Vissa livsmedel innehåller ämnen som behövs för att behandla depression. Att äta dessa livsmedel regelbundet hjälper till att eliminera sjukdomen..

Bananer är bra för depression och dåligt humör. Det räcker med att äta en banan per dag för att uppnå en positiv effekt, särskilt under säsongsdepression. Morötter har också en antidepressiv egenskap. Det kan konsumeras färskt (100-200 g per dag) eller tillverkas av rotgrönsaksjuice.

I allmänhet hjälper gula och orange grönsaker och frukter till att bekämpa depression och dåligt humör, samt mättar kroppen med vitaminer. Dessa inkluderar apelsiner, mandariner, grapefrukt, persimon.

Vid depressiva störningar är honung mycket effektiv. Det rekommenderas att äta en tesked honung tre gånger om dagen. För att lugna och slappna av nervsystemet kan du använda följande recept: 1 msk. blanda en sked honung med juice av en halv citron och ta denna blandning före sänggåendet.

Nötter och torkad frukt (torkade aprikoser, russin, katrinplommon) munar upp och ger ett boost av energi för hela dagen. På morgonen till frukost är det bra att laga frukt- och grönsaksallad, du kan krydda dem med nötter och honung. Och grönt te med citron hjälper till att befästa effekten..

Behandling av depression hemma bör börja med en förändring i kosten. Rätt kost spelar en stor roll i kampen mot många sjukdomar. Genom att öka mängden färsk frukt och grönsaker i din diet måste du begränsa användningen av feta, kryddig, salt mat, mjöl, godis, kaffe och alkohol.

Aromabehandling

Aromaterapi används framgångsrikt för att behandla kronisk trötthet, stress, nervös belastning och depression. För att genomföra en aromterapisession behöver du en aromlampa och eterisk olja. När du droppar några droppar olja i aromlampan måste du ligga ner, stänga ögonen och koppla av. Du kan slå på tyst, lugn musik..

För att lindra stress, lindra ångest och eliminera huvudvärk orsakad av överarbetning är oljor av citron, apelsin, pepparmynta, cypress, palisander och enbär lämpliga. Bergamot, jasmin, pelargon, sandelträoljor används för att stärka och tona sin vitalitet..

För avkoppling kan du ta oljor av muskotnötter, ener, frankincense, vanilj. Med stress och överbelastning kommer oljor av rosmarin, kardemumma, eukalyptus, neroli, apelsin att vara effektiva.

Östra övningar

Orientaliska visare hävdade att depression uppstår på grund av en kränkning av energibalansen i kroppen och bristen på energi. Yoga hjälper till att återställa energibalansen. Yogaövningar är statiska ställningar i kombination med korrekt andningstekniker. Samtidigt mättar syre alla kroppens celler och fyller den med livlighet och energi. Ett annat lika effektivt läkningssystem är qigong.

Meditation leder till avkoppling av kroppen och medvetandet. Under meditation distraheras en person från alla störande tankar och kastar sig i ett tillstånd av lugn och lugn. Det finns många meditationstekniker. En av de enklaste är att bli av med alla tankar och få "tomhet" i huvudet. Till en början verkar det omöjligt, men varje dag blir det lättare och lättare.

Indiska och tibetanska mantraer hjälper också till i kampen mot depression och modsamhet. Du kan hitta inspelningar av dessa sånger tillsammans med meditativ musik, lära och sjunga.

En av metoderna för orientalisk medicin som används för att behandla olika sjukdomar är akupunktur. Genom att agera med speciella nålar på biologiskt aktiva punkter kan patientens tillstånd förbättras avsevärt. Akupunktur för depression och neuros är godkänd av Världshälsoorganisationen. Det viktigaste är att hitta en bra specialist som inte är rädd att lita på.

Användbara tips för att bekämpa depression

För att besegra sjukdomen utan droger måste du försöka förändra din livsstil och världsbild. Inga metoder ger resultat om en person inte vill ändra något i sig själv. Vissa rekommendationer hjälper dig att bli av med förtvivlan och återfå livets glädje..

  • Håll dig fast vid den dagliga rutinen, sova minst 8 timmar om dagen, spendera större delen av din fritid inte på soffan framför TV: n, utan i frisk luft.
  • Gå in för sport, träning, dagliga körningar, ta en sval eller kontrastdusch på morgonen.
  • Hitta en aktivitet som behagar dig och gör det oftare. Detta kan vara stickning, teckning, vävning, snidning, odling inomhusväxter, spela ett musikinstrument, dans, sång och mycket mer.
  • Vänga dig att analysera de situationer som orsakade stress och leta efter deras orsaker.
  • Undvik skuld, inte självflagga. Acceptera dig själv för vem du är.
  • Vid depression, gör inte utslag och inte ta viktiga beslut (avsked från arbete, skilsmässa, flyttning). Kom ihåg att depression nu äger dig, och när det går, kan du ångra det du gjorde.
  • Dela dina erfarenheter med nära och kära, förvara inte allt i dig själv.
  • Så snart mjälten börjar attackera dig, gå till en fullsatt plats - för att besöka vänner, för en promenad, på en utflykt, till djurparken eller bara för att shoppa. Lås inte in dig, håll dig inte ensam med melankoli och förtvivlan.
  • Läs böcker om depression. På Internet kan du hitta mycket psykologisk litteratur om detta ämne. Det finns speciella forum där du kan chatta med människor som också lider av denna sjukdom..
  • Vägrar att titta på nyheter och politiska program som kan leda till nedslående även den mest glada personen. Byt till humoristiska program och komedier. Kom ihåg att skratt orsakar en hastighet av endorfiner - lyckohormoner.
  • Lär dig att se de positiva aspekterna i allt. Det är inte så svårt som det verkar, du behöver bara sätta ett mål att göra det ständigt, och efter ett tag kommer du att märka att världen är full av ljusa färger.

Om alla ovanstående tips och folkläkemedel inte ger önskat resultat måste du kontakta en psykolog eller psykoterapeut. Du kan ha avancerad depression som bara kan behandlas av en specialist. När du har avslutat behandlingsförloppet kommer du att bli av med melankoli och modsamhet och återigen leva ett fullt liv.