Ryggsmärta i ländryggen efter förlossningen

  • Skador

Ryggsmärta efter förlossning plågar ofta kvinnor. Stäng ögonen för detta problem och att tro att de obehagliga symtomen försvinner själva är inte värt det. Efter födseln ska ryggsmärtor behandlas och förebyggas. Smärtsamma upplevelser i korsryggen kommer att försvinna med vreenea, om det inte finns några patologier. Men om det finns symtom som feber, börjar skada under urinering - kontakta en läkare.

orsaker

Smärta i korsryggen är direkt beroende av tonen i muskelvävnaden i buken. När allt kommer omkring, under graviditeten, upplever hon starka belastningar, är mycket sträckt, och ländryggmusklerna blir kortare. Dessa deformationer leder till det faktum att ett hålrum förekommer i korsryggen efter förlossningen och magen rör sig framåt. Därför orsakar tunga belastningar och plötsliga rörelser smärta i ryggen.

Ryggmärgsdeformitet under graviditet

Under stress under bärandet av fostret genomgick de kvinnliga ryggkotorna starka förändringar. Den växande livmodern tvingade dem att böja sig tillbaka hela tiden, vilket skapade krökningar i lumbosacral och thorax ryggraden. Barnets rörelse från höger till vänster förändrade kraftigt fördelningen av belastningen på ryggraden. Och detta trots att brosket blir större och mjukare från befruktningstillfället till födelse.

Kroppens ovanliga placering orsakar nypning av mellanvävnadsskivorna och kronisk muskelspasma.

Förutom muskelton påverkas smärta också av en förändring av den hormonella bakgrunden, vilket påverkar deformationen i muskuloskeletalsystemet. Ryggradens hälsa före graviditet avgör också utvecklingen av smärta. Vid en böjd, öm rygg kan dessa symtom efter födseln bara bli starkare.

Ryggen gör ont efter förlossningen på grund av ett stort antal förändringar i den blivande mammans kropp. Ett växande barn förskjuter helt enkelt inre organ från sin vanliga position. Efter födelsen återvänder de till sina platser, men denna process ger också konsekvenserna. Njurarna, som vanligtvis finns på muskelvävnaden i lumbo-iliac, kan falla eller vända under graviditeten, vilket kan bli en källa till trist smärta efter graviditeten. Dessa känslor kan överföras ned till benen och inguinalområdet..

Svår födelse och stress

Korsryggen efter förlossningen gör också ont om att bäckenmusklerna är sträckta just nu barnet föddes. Efter förlossningen gör det svårare för ryggen hos kvinnor som inte har varit engagerade i speciella övningar och därför inte är redo för förlossning från en fysisk synvinkel. Gymnastik under graviditeten är till stor hjälp för att minska smärta efter födseln..

Födelseskador är en annan källa till smärta. Allvarliga födelser förändrar ryggraden i ryggraden och höftleden.

Detta problem är mer benäget för överviktiga mödrar och de som försummade prenatal gymnastik. En annan rot till smärtsyndromet är tunga belastningar efter barnets födelse. Nyfödd vård, sömnlösa nätter, hushållsarbete - allt detta påverkar obehagligt ryggradens tillstånd, redan skadat under graviditet och förlossning.

Vad ska man göra?

Vid en större attack, ring först en läkare. När du väntar, lyssna på din kropp och formulera symtom - finns det en stickningar eller domningar? Är smärtan tydligt lokaliserad eller sprids över hela ryggen? Är temperaturen förhöjd, sprider smärtan till de nedre extremiteterna? Finns det ett raid på tungan?

Om smärtan är akut eller nästan aldrig avtar, måste du konsultera en neurolog som kommer att förstå om orsakerna ligger i allvarliga ryggproblem, om det finns några foci av inflammation, klämda intervertebrala skivor.

Dessa enkla övningar kan hantera smärta. Genom att utföra dem bör du slappna av musklerna på utandningen och anstränga inandning.

  • Stå med ryggen mot väggen, luta dig mot den, lyft upp benet lätt, böj dig vid knäleden. Uppgången genomförs i 20 sekunder, vi vilar lika mycket. Upprepa 15 gånger.
  • Om det gör ont på höger, böj till vänster och vice versa. Laterala lutningar hjälper till att ta bort överflödigt spänning från musklerna. Luta dig över, stanna i det läget i 20 sekunder, vila lika mycket. Upprepa 15 gånger.
  • När ryggen gör ont då du har fött medan du lutar dig framåt, stå rakt. Placera tummen på handflatorna i sakralregionen. Vi böjer ryggraden med ett enda fingertryck. På inspiration är vi i denna position i 10 sekunder. Vi slappnar av ryggmärgen och smidigt, men böjer oss tillbaka till det maximala. Vi lämnar fingrarna i samma läge, men pressar inte. Övningen tar cirka 7 sekunder. Upprepa 5 gånger.

Mediciner och massage

Om smärtan beror på trasiga ben kan en kompetent kiropraktor krävas. Recensioner av vanlig massage i detta fall indikerar dess meningslöshet. Glöm inte att få tillstånd från den behandlande läkaren för manuell terapi!

Smärta som är klart lokaliserade i njurarna kan lindras med diuretika. Är smärtupplevelsen outhärdlig? Du kan använda smärtstillande medel - paracetamol, diklofenak. När du använder någon medicin efter förlossningen måste du först be din läkare om tillstånd!

Att inte veta varför korsryggen gör ont efter förlossningen, det är strängt förbjudet att värma korsryggen, använda värmande kompresser eller salvor.

Förebyggande

För att inte leta efter svaret på frågan varför ryggen gör ont efter förlossningen, gör förebyggande åtgärder, ansvarsfullt behandla din kropp och dess förändringar. Sex månader efter födseln ska du undvika hårt arbete och ansträngning. Annars riskerar du att inte låta musklerna återhämta sig. Håll kroppsvikt under kontroll före, under och efter graviditet. Onödiga kilogram ökar belastningen.

Försumma inte gymnastik, men behandla den försiktigt. Övningarna ska vara smidiga och regelbundna, men inte intensiva och tunga. Att ladda på morgonen är ett bra alternativ. Rör dig smidigt, inte bara under klasserna, utan också i vardagen. När du vaknar ska du inte resa dig plötsligt - sitta på din sida, böj benen vid knäleden, lägg händerna på sängen och sitta på sängkanten.

Titta på din kroppsställning när du matar. Först och främst bör posionen vara bekväm. Sitt i en stol, placera benen på en upphöjd plattform, flytta huvudet något bakåt. Det enklaste sättet är att mata barnet i ett horisontellt läge på sin sida. Sov på en hård madrass, särskilt om smärtan redan har känt sig.

När du arbetar runt huset, lyfter du vikterna bara genom att haka lite och räta ut ryggen. Med en dammsugare skapar du en betoning på benen för att minska vikten som ryggraden har. Välj noggrant en barnvagn eller bär - de ska vara praktiska för dig personligen. Genom att följa dessa enkla riktlinjer kommer du att glömma att din ryggrad gör ont efter att du födde..

Jag råder dig att läsa fler artiklar om ämnet

Författare: Petr Vladimirovich Nikolaev

Läkaren är en manuell terapeut, ortopedisk traumatolog, ozonterapeut. Exponeringsmetoder: osteopati, post-isometrisk avslappning, intraartikulära injektioner, mjuk manuell teknik, djup vävnadsmassage, smärtstillande teknik, kranioterapi, akupunktur, intraartikulär läkemedelsadministration.

Efter menstruation gör ont i korsryggen och nedre buken

Varför lägre rygg gör ont

Låg ryggsmärta under första trimesters graviditet

Låg ryggsmärta efter förlossningen

Gynekologer eller terapeuter vänder sig ofta till flickor och kvinnor med smärta i korsryggen eller andra delar av ryggen. Ömhet kan observeras även en månad efter födseln och åtföljs av karakteristiska symtom. För vissa kvinnor är obehaget mindre uttalat och nästan osynligt, medan andra har svår, värkande eller dragande smärta som ger benen.

Om sådana symptom har observerats under lång tid är det bättre att kontakta den behandlande läkaren eller barnläkare-gynekolog, som kommer att genomföra en serie diagnostiska procedurer och ta reda på orsaken till smärtan. Uppskjut inte en resa till en specialist, eftersom denna symptomatologi indikerar förekomsten av en patologisk process.

orsaker

När mycket starka långvariga smärta uppstår börjar kvinnor oroa sig för varför ryggen gör ont efter förlossningen och vilka komplikationer som kan vara. Förstå orsaken kommer att hjälpa kvalificerade råd från en specialist. Det rekommenderas inte att självständigt göra en hälsoanalys baserad på symptomen och leveransprocessen..

De viktigaste faktorerna i ryggen och andra delar av ryggraden inkluderar följande faktorer:

  • En kraftig ökning i vikt medan du bär barn. Viktökning bidrar till förflyttningen av tyngdpunkten, varför vissa kotor kan röra sig eller bli rörliga under tryck.
  • Konsekvensen av epidural anestesi. Denna smärtstillande procedur är utbredd på alla sjukhus och privata kliniker. Genomförande av epiduralbedövning hjälper den blivande mamman lättare att födas och minimerar smärta. Ett speciellt ämne införs i ryggraden, varefter kvinnans känslighet minskar.
  • Viktlyft eller baby efter förlossningen. Babyens vikt eller långvarig bärning av stora vikter påverkar ländryggen, så att en kvinna kan uppleva svår smärta efter att ha gått eller före sänggåendet.
  • Sträcker muskelvävnaden i buken och ryggen. Under graviditetsperioden är magmusklerna sträckta kraftigt, och i korsryggen sammandras tvärtom muskelvävnaden. Som ett resultat är ländryggmusklerna i konstant spänning. Detta fenomen förklarar varför korsryggen gör ont efter förlossningen..
  • Förflyttning av höft på grund av svårt arbete. Under leveransen kan skador på lårleden eller svansbenet uppstå. Detta fenomen förekommer sällan på grund av svår anestesi eller hög fetalvikt..
  • Förskjutning av inre organ på grund av en ökning av livmoderhålan. Detta fenomen provoserar starkt tryck på membranet, på grund av vilket smärta kan ge avstånd till axelbladens område.
  • Inflammatoriska processer i bukorganen. Födelse kan orsaka inflammation i livmoderhålan och angränsande organ, därför, efter tillstånd från fostret, måste en kvinna vara under övervakning av en läkare under en tid.

Ytterligare åtgärder

Ofta blir frågan vad man ska göra om ryggen gör ont länge. Så snart smärtsyndromet blir mer uttalat eller inte försvinner efter 3-4 dagar, måste du se en läkare eller följa allmänna rekommendationer för att minska svårighetsgraden av smärta.

Dessa rekommendationer inkluderar:

  • begränsa lyftningen av vikter eller ett barn - en kvinna bör undvika skarpa stigningar eller böjningar för att inte sträcka ryggmusklerna;
  • ändra sovplatsen till den där mamman känner sig bekväm och ömheten är mindre uttalad;
  • om ryggen inte slutar att skada för länge och smärtsyndromet blir mer uttalat, rekommenderas att man tar ett bedövningsmedel (detta kan vara antingen en lokal salva eller orala tabletter);
  • konsultera din läkare eller terapeut för diagnos och etiologi.

Efter födelsen gör ont i korsryggen: möjliga orsaker. Vad du ska göra för att lindra tillståndet?

Hur ofta kan du träffa en kvinna som har ett barn i ena handen och en livsmedelsväska i den andra! Och efter det klagar du på ryggsmärta? Men allvarligt, många mödrar efter att ha fött ett barn möter nya fysiska problem. Så efter förlossningen gör ont i korsryggen: orsaker och metoder för återhämtning.

Varför gör det ont?

Ryggsmärta verkar vanligtvis tråkig eller skarp i korsningen mellan bäcken och sacroiliac leder - i den så kallade ländryggen. Dessutom händer det att unga mödrar lider av radikulit eller en nypad nerv, vars smärta strålar ner benet. Men för nio månader sedan visste du om detta bara genom att höra det och inte misstänka att ryggvärk är så tidigt.

Varför gör korsryggen ont efter förlossningen? Under graviditeten försvagas ledbanden i bäckenbältet, särskilt de sacroiliac lederna. Smärta i korsryggen och skinkorna som uppstår efter bärandet av fostret orsakas av hinder i sacroiliac lederna.

En annan orsak till dessa smärta, enligt experter, är blockering och irritation av mellanvävnadsledningarna i ländryggen, som bildas under graviditeten. Sällan provocerar smärta en början bråck av den intervertebrala skivan. Samtidigt strålar det till benet och åtföljs av en stickande känsla..

Dessutom finns det ett antal andra faktorer som leder till ryggsmärta i ländryggen efter förlossningen och som också orsakar ytterligare stress på musklerna, vilket förvärrar symtomen:

  • Ofta böjning till spjälsängen, höja och sänka barnet.
  • Amning i en spänd ställning som inte stöder korsryggen.
  • Bärbarnstolar för barn eftersom de inte är så lätta och lätta att flytta.
  • Låg omklädningsbord, som du måste böja dig över och hålla ländryggmusklerna i konstant spänning.
  • Barnvagnar för att lyfta och vika.
  • Bära ett barn i armarna eller använda en sele i flera timmar om dagen.

Läs också:

Man bör också komma ihåg att muskel- och skelettsystemet hos kvinnor av naturen är mer flexibelt än hos män, och detta gör det känsligt för ryggproblem. Dessutom är magmusklerna efter förlossningen mycket svaga, så kroppen försöker kompensera det resulterande kraftunderskottet genom att spänna muskelvävnaden i armar, axlar och ryggradens ryggrad.

Hur man förhindrar eller lindrar ryggsmärtor efter födseln?

Vad ska man göra om korsryggen gör ont efter att ha fött? Det är viktigt för dem som lider av svår eller långvarig smärta, som inte sjunker efter några dagar av sig själv, att genomgå en läkarundersökning. Med hjälp av röntgen eller andra avbildningsmetoder kommer en läkare eller reumatolog att göra en klinisk diagnos och vid behov föreskrivs lämplig behandling. Fysioterapeutiska behandlingar hjälper ofta.

Rädsla för att postnatal ryggsmärta är början på en kronisk ryggradshistoria av sjukdomen är inte motiverat. I de flesta fall är mödrar med små barn smärta i livmoderhalsen, bröstkorgen eller ryggraden är inget annat än resultatet av muskelspänningar i axelbandet och rygg.

Tips för varje dag:

  • Det är viktigt att kunna sluta i vardagen och vara uppmärksam på hållning: håll axlarna raka, utan att böjas, och magmusklerna dras in, bär inte högklackade skor, sänk inte ner huvudet, se bara framåt.
  • Försök att uppfostra barnet, inte böja sig utan att ha kränka sig och resa sig sedan med rak rygg.
  • När barnet är tillräckligt gammalt ska du bära det på ryggen, eftersom den främre platsen är för tyngre.
  • När du matar, ta barnet till bröstet och böja dig inte till det själv. En ergonomisk kudde kan användas för sittplatser..
  • Justera handtaget på barnvagnen för att undvika störningar i hållningen.
  • Bordsbordets höjd bör väljas så att du kan stå bekvämt i upprätt läge.
  • Ett varmt bad med aromatiska essenser hjälper dig att slappna av och lindra stress.

Regressionsövningar

Även om du var mycket atletisk före graviditeten bör de första 6 veckorna efter att du födde avstå från ansträngande träningspass och unna dig avkoppling. Efter denna period kan du göra postpartum gymnastik. Figuren visar två effektiva övningar från denna kurs, som enkelt kan utföras hemma. De kan även outbildade kvinnor.

Övning nummer 1:

  1. Få på alla fyra.
  2. Sätt dina händer på axlarnas bredd.
  3. Knäna bör vara höftbredden från varandra.
  4. Ta ett djupt andetag och böj försiktigt ryggen maximalt. Andas sedan ut och sänk ner huvudet, båg ryggen med en båge, titta på denna tid i riktning mot naveln.
  5. Upprepa denna övning 10 till 15 gånger.
  6. Ligg på ryggen och lägg fötterna på golvet, böj dina knän.
  7. Sträck dina bäckenbottenmuskler, höj och sänk höfterna.
  8. Gör utandningen, lutad på axelblad och strumpor.
  9. Andas in och sänk till startpositionen. I processen, försök att inte röra skinkorna med skinkorna.
  10. Upprepa övningen 10 till 15 gånger.

Övning nummer 2:

Du kan också göra övningar med ditt barn. Du kommer att se hur kul det är för barnet att göra gymnastik med sin mamma.

Motion med barnet:

  1. Lägg ditt barn på en mjuk filt och stå på fyra över honom så att ditt ansikte är mitt emot hans huvud.
  2. Armar axelbredd isär.
  3. Dra magen inåt och anstränga bäckenbotten.
  4. Andas in, böj armbågarna och böjas mot barnet, och andas ut, raka armarna och resa till startpositionen. Försök hålla andningen jämn..
  5. Gör 5 till 10 reps.

Läs också:

Ge dig själv tid och vila för att återhämta dig från kraftig fysisk ansträngning under förlossningen. Som regel försvinner ryggsmärtan efter en stund. Förresten, nybakade fäder lider nästan inte av ryggproblem, så det är vettigt, åtminstone tillfälligt, att instruera pappa att bära barnet.

Läs andra intressanta rubriker.

Varför korsryggen (rygg) efter förlossningen gör ont: orsaker, behandlingsmetoder

Detta problem är bekant för varje andra kvinna. Det kan finnas flera skäl till detta, de flesta är resultatet av omstruktureringen av kroppen. Fysiska övningar och massage hjälper till att bli av med sådana obehag. Men det finns patologiska smärtor som kräver medicinsk intervention.

Varför skadar ryggen i korsryggen efter förlossningen

Återställningsprocessen efter födelsen av ett barn varar upp till sex månader. Vid denna tidpunkt förändras den hormonella bakgrunden, muskler och leder blir mindre elastiska, de återgår till platsen för benen i bäckenet och ryggraden. Allt detta provocerar upp smärtan i korsryggen.

  1. Extra tryck på ryggraden.
  2. Spinal deformitet.
  3. Muskeländringar.
  4. Svår födelse.
  5. Baby Care Load.
  6. Komprimering av nervändar.

Ökad stress under graviditet och förlossning

Under graviditeten får en kvinna i genomsnitt 10 till 20 kg. Belastningen på hjärtat och ryggraden ökar. Vikt är ojämnt fördelat, så den gravida kvinnan tvingas ständigt att hålla ryggmusklerna spända. Under sista trimestern är trycket på ryggkotorna starkast, det leder till en ökning av lumbal lordos. Om en kvinna inte tränade före graviditeten har hon en svag muskelkorsett som inte tål ökade belastningar.


Vid naturlig förlossning ökar belastningen på muskler och kotor flera gånger. Svansbenen avböjs för att låta barnet passera genom födelseskanalen. Allt detta blir orsaken till smärta efter förlossningen. Vissa smärtor kvarstår under en ganska lång period, eftersom återställningen av ryggraden inte sker omedelbart.

Viktigt: vissa mödrar överväger smärta i ryggen som ett resultat av epiduralbedövning. Det är faktiskt inte så. Statistik bevisar att ryggen gör ont även hos de kvinnor som födde utan smärtlindring.

Spinal deformitet

På grund av förändringar i hormonhalterna mjuknar broskvävnaden så att bäckenbenen kan röra sig isär under förlossningen. Detta gör att de intervertebrala skivorna blir plattare. Om en kvinna hade ryggproblem före graviditeten i form av osteokondros, skolios, då förvärras de, det vill säga ryggraden deformeras ännu mer.

Under passagen av barnet genom födelsekanalen är blandning av korsbenet och komprimering av stora kärl möjlig. Resultatet är ganska uttalad ländssmärta.

Muskelmodifiering

Det växande fostret sträcker magmusklerna, medan ryggmusklerna förkortas. På grund av detta uppstår smärta. Den mest allvarliga muskelstammen uppstår under förlossningen. Om en kvinna inte gjorde speciella övningar för gravida kvinnor och förberedde kroppen för förlossning, har hon höga risker för sprains. Och återhämtningsprocessen kommer att vara mycket smärtsam.

Svår födelse

Tunga födelser förekommer i fallet med ett stort foster och ett smalt bäcken hos kvinnan vid förlossningen. I processen att passera barnet sträckes ledbanden, mikrospår i ligamenten kan till och med hända. Den allvarligaste komplikationen är symfysit (divergens i skamledet). I svåra fall inträffar ett brott av symfysen, då kommer outhärdlig smärta att följa kvinnan i mer än en månad och kan till och med leda till funktionsnedsättning.

Vid komplexa födelser använder läkare stimulering med oxytocin, vilket provocerar intensiva sammandragningar. Sådan muskelkontraktion går inte smärtfritt.

Baby Care Load


Efter att ha fött har den unga modern ingen möjlighet att koppla av och återhämta sig. Hon tar omedelbart hand om barnet. Du måste göra mycket arbete i sluttningen: svänga, bada. Rastlösa barn behöver konstant hållning. På grund av detta är kvinnans rygg under stor stress. Till detta är brist på sömn, konstant trötthet, oro för barnet, som inte kan påverka ryggradens hälsa.

Komprimering av nervändar

Eventuella degenerativa förändringar i ryggraden som inträffade dolda före graviditeten förvärras under den. På grund av broskens mjukhet är ryggkotterna mer sårbara och rörliga. Därför leder en förvärring av osteokondros eller bråck ofta till nypning av nervrötterna. Nervkomprimering kan ske under förlossningen. I detta fall har smärtan en skärande karaktär, strålar till skinkan, låret, nedre benet. Oberoende radikulärt syndrom försvinner inte, medicinsk hjälp krävs här.

Vad är lokaliseringen av smärta

Varför lägre rygg gör ont Detta är förknippat med en ökning av kvinnans kroppsvikt, ökad lumbal lordos (framåt böjning av ryggraden), långvarig muskelspänning i ländryggen och sträckning av musklerna i främre bukväggen.

Smärta i coccyxen förklaras genom sträckning av senbandsstrukturerna i sacrococcygeal ryggraden, ligament som förbinder skambenen. Dessutom har perineumskadorna under förlossningen, coccyx subluxation en effekt..

Smärta i axelbladen beror oftast på en kompensatorisk ökning av bröstkyfos (bakåtböjning av ryggraden), särskilt mot bakgrund av osteokondros..

Behandling

Om uppträdandet av smärta är förknippat med fysiologiska orsaker krävs ingen särskild behandling. Gymnastik, massage, kost hjälper. Vid patologisk smärta krävs medicinering. Svårigheten är att inte alla läkemedel är kompatibla med amning. I svåra situationer, när det fortfarande är nödvändigt att ta mediciner, måste du byta till att mata barnet med blandningar.


Följande metoder hjälper till att bli av med ryggsmärta:

  1. Fysioterapi.
  2. Drogterapi.
  3. Massage.
  4. Folkrättsmedel.
  5. Ändra daglig rutin.

Fysioterapi

Terapeutisk gymnastik syftar till att återställa ligamenten, stärka muskelkorsetten, vilket kommer att leda till att smärtsyndromet försvinner. Dessutom, med hjälp av övningar, reduceras lumbellordos, vilket provocerar smärta.


En ungefärlig uppsättning övningar för att återställa ryggen efter förlossningen:

  • Stående, höj raka armar uppåt, nå fingertopparna mot taket.
  • Torso lutar framåt, bakåt, höger, vänster. Luta dig smidigt och undvik uppträdande av smärta.
  • Sitter på golvet, benen isär, böjs växelvis till höger och vänster ben.
  • Ligg på magen, sträck ut armarna framåt, höj raka armar och ben samtidigt.
  • Ligg på ryggen, böj knäna, lyft upp bäckenet och pressa skinkorna.
  • Stående på alla fyra böj ryggen som en katt.

Drogterapi

Användningen av läkemedel är motiverad för intensiv smärta, vilket försämrar livskvaliteten för en ung mamma. Dessutom krävs behandling om klämda nervändar har inträffat..


Du kan stoppa svår smärta med följande verktyg:

  1. Novokainisk blockad. Detta är en sista utväg när andra åtgärder är ineffektiva. Det drabbade området i ryggraden flisas med novokain, detta underlättar smärtan, gör att patienten kan gå och göra hushållsarbete.
  2. Antispasmodics (No-shpa, Drotaverinum). Dessa läkemedel kan tas med amning, de slappnar av glatta muskler, så smärtan lindras.
  3. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (Ibuprofen, Nise, Declofenac). De hjälper till att lindra inflammation, smärta och minska svullnad i vävnader. Det antas att dessa medel är förenliga med amning, men deras effekt på barnets kropp har inte studerats till fullo. Därför föreskrivs NSAID i minimidoseringen och kursen inte längre än 3-5 dagar. Det rekommenderas att amma ett barn innan du tar p-piller för att minimera läkemedlets negativa effekter..
  • Anestetiska salvor. Ibuprofenbaserade smärtstillande medel har inte någon negativ effekt på barnet. För att minska smärta är de tillåtna under postpartum perioden. Men de kan inte heller användas på länge. Capsaicin lapp är säkert. Det limmas på ett smärtsamt område under en dag, det lindrar smärta och inflammation väl.

Viktigt: Ketorol, Indometacin, Baralgin smärtstillande medel är förbjudna under amning..

Massage

Massage är ett mycket effektivt förfarande för återhämtning efter födseln. Massage är särskilt bra för smärta orsakade av spasmer eller muskelspänningar. Under behandlingen förbättras blodcirkulationen, svullnad elimineras, muskeltonen ökar. En kurs på 10 procedurer räcker för att permanent glömma smärta i nedre rygg.

Folkrättsmedel

På grund av omöjligt att använda många läkemedel under amningen föredras folkrättsmedel. Se till att konsultera en läkare.

Följande traditionella medicin hjälper till att minska ryggsmärtor:

  1. Komprimering av kardborrblad. De måste doused med kokande vatten och appliceras på den ömma platsen. Toppa med en ullduk. Komprimering kan lämnas hela natten.
  2. Gnugga honung. Gnugga nedre ryggen ganska intensivt. Det hjälper till att förbättra blodcirkulationen..
  3. Senapskompress. Torr senap späds ut med varmt vatten till konsistensen av gräddfil. Den resulterande blandningen appliceras på det drabbade området. Du kan inte hålla en sådan kompress på mer än 5 minuter för att inte bränna huden.

Viktigt: senapskompresser är förbjudna om en kvinna har gynekologiska problem.

Ändra daglig rutin

Snabbare att återställa barnets födelsefält gör det möjligt att upprätta den dagliga behandlingen. Ung mamma behöver tid för sömn och vila, regelbundna promenader i frisk luft.

Rekommendationer för att förhindra smärta i nedre rygg:

  • Undvik viktlyftning under de första månaderna.
  • Kontrollvikt. Extra kilo påverkar negativt hela kroppen.
  • Välj en bekväm position för matning av barnet. Det är bättre att göra detta i en stol så att ryggen är avslappnad. Du kan också köpa specialkuddar för gravida och ammande.
  • Sov på en halvstyv madrass som stöder ryggraden i ett fysiologiskt korrekt läge.
  • Undvik lutning. Lyft föremål från golvet och haka så att huvudbelastningen faller på benen.
  • Bär inte ditt barn ständigt i dina armar. Du måste välja en bekväm barnvagn, sele eller speciell bärning.
  • För att bada och sväva barnet, justera höjden på badet och bordet så att ryggen inte får extra belastning.

Diagnos

Diagnostiska metoder låter dig veta exakt varför ryggen gör ont efter förlossningen och vad som orsakade det. Sådana analysmetoder inkluderar: undersökning av den behandlande läkaren eller gynekologen - palpation av korsryggen och buken utförs för att bestämma neoplasmer eller deformationer av vävnaden, instrumentell diagnostik - patienten hänvisas till en av de instrumentella diagnostiska metoderna (CT, MRI eller radiografi).

Datortomografi och radiografi är baserat på användningen av röntgenstrålning, som fixeras av en speciell apparat i patientens vävnader. Läkaren kan dessutom föreskriva införandet av ett kontrastmedel som kommer att förbättra visualiseringen av de studerade kroppsstrukturerna. Den huvudsakliga kontraindikationen för administrering av ett kontrastmedium är amningstiden..

En kvinna måste avstå från att amma i flera dagar tills kontrastmedlet är helt ur kroppen.

Magnetresonansavbildning använder elektromagnetisk strålning för att diagnostisera strukturella förändringar i vävnad eller neoplasmer från olika etiologier. Till skillnad från CT är denna teknik säker och lämplig för flickor som lider av klaustrofobi, eftersom diagnostiska enheter är öppna.

Magnetresonansavbildning föreskrivs när läkaren misstänker diffusa degenerativa ryggpatologier.

Förebyggande

Unga mödrar har ofta ryggvärk efter att ha fött. Vad ska man göra för att förhindra detta? Det rekommenderas att följa följande regler:

  • utesluta fysisk överbelastning;
  • försök att normalisera vikten;
  • regelbundet delta i fysioterapi som rekommenderas av en läkare;
  • att utesluta plötsliga förändringar i kroppsposition och långvarig vistelse i obekväma lägen;
  • hålla rätt hållning, hålla sig, böja, lyfta och bära barnet för att inte överbelasta ryggen;
  • sova på en ortopedisk madrass;
  • undvika hypotermi;
  • ha en positiv attityd.

Ryggsmärta efter förlossning är ett vanligt klagomål hos unga mödrar. Du måste förstå att det är reversibla fenomen, men du kan inte vänta tills de passerar själv, du kan hoppa över allvarlig patologi. Medicinsk konsultation och noggrann implementering av alla rekommendationer krävs. Då kan ingenting beröva den unga modern glädjen över full vård av barnet och kommunikation med honom.

Författare: Olga Shchepina, läkare, speciellt för Mama66.ru

Låg ryggsmärta efter förlossningen

Uttrycket av all smärta efter födseln är tyvärr det fula ödet för nästan 80% av alla kvinnor som arbetar. Men ryggen i ländryggen, sakrum efter förlossningen gör ont ofta. Vad är orsaken till sådan smärta, och är det värt att oroa sig om smärtan inte försvinner även efter en månad? Vilka metoder att använda för att minska eller helt eliminera ryggmärta?

Orsaker till smärta efter födseln i ryggraden

Smärta efter förlossning är snarare en obehaglig, men ofta klagomål från nästan alla kvinnor som arbetar. Men du bör inte oroa dig för det här för en tid, eftersom det är den första månaden efter födseln som barnläkare ofta kallas "den 10: e graviditeten." Denna definition är lämplig för modern och barnet, eftersom barnet inte uppfattar sig själv som en separat person, anser att han är en del av modern, och moderns kropp fortfarande uppträder som under graviditeten.

Utseendet på ryggsmärta, även under postpartum-perioden, kan motiveras av faktorer som:

  • överdriven arbetskraft (snabb förlossning);
  • anpassning till en ny hormonbalans, som igen förändras under förlossningen och omedelbart efter dem;
  • muskeltrötthet.

Som regel bildar alla dessa orsaker svaga, intermittenta smärtor, som kan beskrivas som värkande, pressande. När ryggen efter förlossningen är mycket allvarligt och konstant ont, behöver du inte tåla. Det är värt att förstå varför ryggen gör ont efter förlossningen, vilka är orsakerna till sådan smärta.

Det enklaste och mest begripliga skälet till att korsryggen kan vara allvarligt eller periodvis sjuk efter förlossningen är en stor och konstant belastning på alla delar av ryggraden under graviditetsperioden. Under hela graviditeten ökar moderns vikt med minst 10-15 kg. Utöver det faktum att detta i sig är en ganska stor belastning, har en sådan vikt vissa funktioner - en förändring av kroppsvikt.

En kvinna under graviditeten anstränger ständigt ryggmusklerna, böjer korsryggen, dessutom blir brosk under graviditeten mer elastisk, mjukare. Efter förlossningen "faller" alla muskler igen på plats, och benen får sin tidigare styrka. Det är därför de första månaderna kan vara mycket smärtsamma i korsryggen.

Förebyggande eller vid behov behandling sker endast efter överenskommelse med barnläkaren, som dessutom kan förskriva en studie (röntgen) och bloddiagnostik för att fastställa den verkliga orsaken till smärtan. Men ofta än inte försöker de att inte svara på klagomål på ryggsmärta innan två månader.

Varför rygg och korsrygg gör ont efter förlossningen

Ryggsmärta efter förlossning är ett vanligt klagomål, men från detta upphör det inte att vara mindre relevant. Mamma, som ständigt tvingas utstå smärta i korsryggen efter födseln, blir inte bara nervös, utan börjar också tänka på förekomsten av en farlig sjukdom. Samtidigt är det viktigt att förstå orsakerna som kan provocera bildandet av sådan ömhet..

Ryggsmärta efter förlossning, alla befintliga orsaker:

  • anpassning av benen tillbaka;
  • spinal deformitet (skoliose, lordos);
  • effekten av hormoner på kroppen, medan inte bara benen i ryggen, utan också skambenet, höft, naturligt ont;
  • ökad muskelton;
  • förskjutning av inre organ som ändrade sin plats under graviditeten;
  • myosit - inflammation i musklerna under hypotermi;
  • det smala bäckenet, som genomgår enorma belastningar under naturlig förlossning, efter att benet levereras, konvergerar igen lite, vilket orsakar smärta i ryggraden;
  • kejsarsnitt (reaktion på medicinering);
  • nypning av ryggraden, men sådan smärta är mycket stark, det kommer att vara omöjligt att förväxla den med något annat;
  • skador som en kvinna hade före graviditeten (olycka, sprickor, punkteringar, sprickor).

Vad man ska göra för att behandla ryggsmärta

Ryggsmärta efter förlossning och behandlingsmetoder beror på ett antal faktorer. I synnerhet är det värt att utforska sådana punkter som huvudorsaken som bildar smärtan. Exempelvis behandlas smärta i korsryggen efter förlossningen, som ett resultat av hormonell obalans, först efter att problemet har lösts. Under behandlingen kan du bara ta smärtstillande medel som inte har bestående effekt.

Den vanligaste orsaken till akut spasmodisk smärta efter förlossningen är kroppens reaktion på ryggmärg under epidural eller ryggradsanestesi..

Vad kan göras om det är mycket värkande, korsryggen gör ont efter födseln? När allt kommer omkring så tillåter inte sådan smärta dig att röra dig fritt, och du kan inte ens ta upp barnet i dina armar utan smärta. Smärtan är särskilt akut när du böjer ryggraden. Behandlingen kan vara både systematisk och permanent. Sjukhusinläggning är extremt sällsynt. Undantag är benskador, tidigare frakturer som kan bilda komplikationer.

Behandling av vertebral postpartum smärta

Behandling av ryggsmärta efter förlossning kan utföras på flera sätt: manuell terapi, massage av ett specifikt område, akupunktur, aromaterapi, gymnastik och övningar.

Övningar för att återställa ryggmusklerna efter förlossningen

Om ryggen verkar starkt och ständigt, och läkaren inte hittar några farliga tillstånd, kan du använda en uppsättning fysiska övningar. Terapeutisk gymnastik hjälper inte omedelbart, men du kommer att märka resultatet efter flera sessioner. Specialövningar hjälper till att återställa den lätthet som var före graviditeten, återställa ryggen efter förlossningen flera gånger snabbare.

Metod nr 1

Sträckning på baren är det enklaste och mest effektiva sättet att återställa ryggen. För att göra detta hänger du bara i baren i flera minuter och tar pauser. Öka tiden med varje ny tid. Vid denna sträckning är varje sektion av ryggraden på plats, inriktad.

Metod nr 2

Bli plan, benen i en bekväm stabil position. Förläng benets tå så långt som möjligt. Sedan, på ett utsträckt avstånd, rita en siffra på åtta, som kommer att vara ungefär lika stor som en axel till den andra. Så upprepa med varje ben 10-15 gånger.

Metod 3

Ligg på din sida på golvet. Böj ett övre ben vid knäet, lägg samtidigt överarmen på golvet så att armbågen rör vid golvet bakom ryggen. Det visar sig att det sträcker ryggen, kan krascha flera gånger, detta är normalt. Så lägg dig en minut på varje sida.

Postpartum-övningar för osteokondros

Om kvinnan i förlossningen har osteokondros, måste du med alla övningar vara försiktig, eftersom överdriven eller felaktig rörelse kan provocera klämda nerver, sjukhusvistelse eller injektioner krävs.

Att spara övningar för osteokondros hos mamman under amning är en del av komplexet, som borde vara inriktat på att ändra hållning (böjning som uppstår under graviditet), vilket stärker bäckenmusklerna. Buken och ryggen.

För detta är det nödvändigt inte tidigare än två månader efter födseln att utföra de första övningarna för att stärka pressen. Det kan vara både en nivå och armhävningar från en soffa. Sedan kan du utföra följande övningar:

  • sitta på ett plant golv, böj benen (huk);
  • räta ut ryggen, gör ett par andningsövningar (djupt andetag, långsam intermittent utandning);
  • sedan måste du nå med armbågen till golvet bakom ryggen, först med en hand, sedan med den andra.

Postpartum övningar

För att ta bort lutningen, som manifesterar sig i nästan alla mödrar efter förlossningen, måste du ta en vana innan du går ur sängen, sträcker så mycket som möjligt, sträcker benen och armarna.

Ett jämnt stativ mot väggen hjälper också. Du måste stå mot en plan vägg så att axelbladen, skinkorna, axlarna och armarna berör ytan. En sådan stativ bör genomföras så ofta som möjligt..

Manuell terapi kontrast till massage

Manuell terapi hjälper till att återställa inte bara hållning utan också minska belastningen och eliminera muskeltonen. Exponeringstekniken skiljer sig något från den vanliga massage, och varaktigheten av en session är flera minuter. Under sådana händelser kommer kroppen bokstavligen att "spricka", "klicka" och "knäcka". Smärta bör dock inte vara före, efter eller under manipulationen. Det rekommenderas att ta en kurs på minst 10 sessioner, i enlighet med den specifika metodiken för en viss specialist.

Förebyggande

Förebyggande är det bästa sättet att motverka smärta i ryggen på en kvinna i förlossningen. Läkarna rekommenderar att belastningen på ryggen gradvis ökar. Det är värt att komma ihåg att kroppen återställs helt sex månader efter förlossningen. Om vi ​​talar om kejsarsnitt försenas återhämtningsprocessen till ett och ett halvt år. Därför kan det inte prata om några belastningar i det fysiska planet.

Förebyggande - det är rätt att ta barnet i armarna (hålla sig lite, ge en belastning på benen, inte på ryggen), ett bekvämt läge vid utfodring, undvik hypotermi. Om din rygg gör ont mycket när du böjer, kan du använda skiftbord som är installerade efter tillväxthöjden.

Hur du skyddar ryggen från smärtsam stress efter förlossningen

Det bästa ryggskyddet efter förlossningen (tills benen återställs) är måttlig fysisk aktivitet, gymnastik, en hälsosam kost och promenader med barnet. Du kan till och med jogga med en barnvagn på morgonen, träna snabbt promenader. Sådana metoder hjälper till att stärka muskelns skelett och därmed minska belastningen på skelettet..

Ryggsmärta efter förlossningen och deras möjliga konsekvenser, skador

Skelettet hos en person utan stöd av muskelmassa sliter snabbt. Därför har alla förändringar i vävnaderna en direkt effekt på benen. Kammen under graviditeten upplever enorma påfrestningar, och därför förekommer ofta en förvärring av befintliga sjukdomar efter födseln. Detta är dock inte det farligaste..

Om muskelvävnaden inte förstärks behandlas kammen inte efter förlossningen, man kan inte göra det utan ömhet i framtiden. Så, efter deformation av åsen, är det en störning i arbetet för bokstavligen alla inre organ, en kvinna efter förlossning, vars kropp redan är mottaglig för hormonell skakning, upplever en ökad belastning. Försening med behandling och profylax av ryggraden innebär risk för all hälsa.

Ryggvärk efter förlossningen - varför och vad man ska göra?

Den här artikeln kommer att vara av intresse för de som har upplevt ryggsmärtor efter födseln. Enligt statistiken måste de uthärda varje andra kvinna i förlossningen. Därför är det inte nödvändigt att få panik, utan också att avfärda och utstå - de säger att det kommer att gå av sig själv - är också omöjligt. Så vad ska jag göra om ryggen gör ont efter att jag födde?

Möjliga orsaker till smärta

Anledningarna till att ryggen gör ont är många. De kan delas in i två huvudgrupper - smärta till följd av graviditet och förlossning och smärta orsakad av någon kvinnas sjukdom.

Smärta orsakad av graviditet och förlossning

Under graviditeten genomgår den kvinnliga kroppen en betydande fysiologisk omstrukturering. Då är den mest allvarliga bördan förlossning. Och slutligen återhämtningsperioden, som kan pågå i upp till sex månader.

I samband med dessa förändringar kan orsaken till ryggsmärta vara annorlunda..

  1. Vikt hoppar. Viktökning under graviditeten är en extra börda för ryggraden. Efter födseln förändras vikten dramatiskt, ryggraden behöver tid att återhämta sig.
  2. Minskade progesteronnivåer. Detta hormon efter födseln upphör att produceras. Elasticiteten hos muskler och broskvävnad orsakad av den minskas..
  3. Muskelåterhämtning. Musklerna sträckta sig under tillväxten av barnet börjar återhämta sig.
  4. Födelseskada. Anestesi gör osynlig förflyttning av ryggraden och andra skador osynliga för en kvinna. Efter avslutad anestesiaffekt ges det ryggsmärta.
  5. Bäckenmuskelspänning och obehag efter förlossning.
  6. Förskjutning av inre organ. Fostret i mammas mage skjuter de inre organen som återställer sin naturliga position åt sidan.
  7. Förstoppning Detta är ett vanligt problem efter födseln som kan svara i ryggen..
  8. Psychosomatics. Depression efter födseln kan orsaka sådan smärta, psykologisk hjälp behövs.

Smärta som en följd av sjukdomen

Om en kvinna hade sjukdomar som orsakar ryggsmärta, är det troligt att graviditet och förlossning stärker dem. Detta beror på fysiska förändringar, nervös stress, brist på kalcium, arbetskraft.

För vissa sjukdomar är ryggsmärta karakteristisk..

osteochondrosis

Mer än hälften av ryggsmärtor är förknippade med det - i korsryggen, bröstet, nacken, beroende på vilken typ av osteokondros.

Posturala störningar

Skolios, kyfos, lordos och annan krökning i ryggraden intensifieras under graviditeten.

Gamla ryggmärgsskador

De kan förvärra till följd av förlossning..

Intervertebral brok

Kan förekomma under graviditet om det finns en predisposition.

Platt fotad

På grund av det ökar belastningen på ryggraden..

Ryggsmärta kan vara ett symptom på inte bara patologier i ryggraden. Ryggen kan vara mycket smärtsam när:

  • pyelonefrit;
  • cystit;
  • urolitiasis;
  • hemorrojder;
  • kolecystit;
  • pankreatit;
  • appendicit.

Vilken specialist du ska kontakta

För att ta reda på exakt varför ryggen gör ont, och bara en läkare kan ordinera tillräcklig behandling. Snälla, kära mumier, lita inte på evigt kvinnligt tålamod, vänta inte tills "det kommer att gå av sig själv".

Och också - diagnostiser inte dig själv enligt en granne: "Här hade jag det på samma sätt, så allt gick efter pillerna".

Följ inte råden från en kärleksfull moster: "Här lägger jag ett par åt dig, så kommer allt att gå." För vissa diagnoser kan en "poultice" till exempel leda till inre blödningar eller till utvecklingen av en purulent process.

Börja med ett besök hos terapeuten. Han kan omdirigera dig till en gynekolog, osteopat, kirurg, neurolog, kiropraktor. Var beredd att genomgå några diagnostiska procedurer:

  • allmän analys av blod och urin;
  • blodkemi;
  • datortomografi;
  • magnetisk resonansavbildning;
  • ultraljudsförfarande.

Du behöver inte vara rädd för undersökningar, läkaren kommer inte att skicka dig till förfaranden som kan skada dig eller ditt barn genom bröstmjölk. Och resultaten av undersökningarna klargör diagnosen och föreskriver rätt behandling. Detta kan vara fysioterapi, medicinering, manuell terapi. Kanske räcker det med en massagekurs, fysioterapiövningar och att bära ett bandage.

Fysioterapi

Om ryggsmärtor endast orsakas av återställandet av kroppen, kan du göra gymnastik dagen efter förlossningen. Till att börja med är det här mycket enkla rörelser i ryggläge: sväng benen böjda vid knäna till sidorna, höj lätt bäckenet, böj ryggen.

När du återhämtar dig blir övningarna mer komplicerade. Efter en och en halv till två månader kan du göra övningar med fitball, som mycket väl stärker ryggmusklerna. Flexibel och fjädrande kula avlastar och masserar ryggen.

Pilates baserad på jämna rörelser utan överspänning är lämplig för återhämtning efter graviditeten. Det hjälper till att stärka musklerna, minska vikten, återställa hållningen. Innan du börjar klasserna måste du veta läkarnas åsikt om deras beredskap.

Hur du skyddar dig mot ryggsmärta

Kvinnor som gör gymnastik under och efter graviditeten är mer benägna att tolerera graviditet, föda lättare och återhämta sig snabbare efter förlossningen. Och ryggen med tränade muskler gör ont mindre. Var därför inte lat och gör övningar - utan överdrivet fanatisme, utan varje dag. Simning är mycket användbart för att lossa ryggen, kontakta din läkare först..

Du bör övervaka din vikt. Graviditet är ingen ursäkt för överätande. Dessutom bör man inte motivera överdriven aptit genom amning..

Näring bör vara frisk och måttlig, detta påverkar inte mängden mjölk. Detta handlar inte om dieter och plötslig viktminskning, inte ät för mycket. Övervikt tillför inte hälsa, inklusive rygg.

Bekväm armatur

Se till att du inte återhämtar dig under postpartum. Eliminera vassa böjningar, obekväm kroppsposition, ryggradspänning. Enkla verktyg hjälper dig..

Ortopedisk madrass

Sömn för en trött mamma är mycket viktigt, och en bekväm madrass lossar ryggraden under sömnen och hjälper den att återhämta sig.

Postpartum bandage

Om du lossar korsryggen kommer den här underbara produkten att hjälpa inte bara att bota nedre delen av ryggen utan också att dra åt magen.

Kudde för utfodring

Hon kommer att befria en trött mamma från behovet av att anstränga ryggen medan hon matar sitt barn och kommer att göra det möjligt att ta en bekväm ställning. Men du kan göra med en bekväm stol och en rulle under ryggen.

Sling

En av de mest användbara uppfinningarna för mammor. Det frigör händerna och fördelar jämnt belastningen på musklerna och lossar ryggen.

Ryggsäck

Om du behöver shoppa, ta dem i ryggsäcken..

Bekväm barnvagn

Det ska ha ett mjukt slag, och handtaget ska placeras ovanför midjan. Och under inga omständigheter kommer du att lyfta rullstolen under minst de första sex månaderna! Om det behövs, fråga grannar eller till och med helt främlingar - tro mig, de hjälper dig.

Applicator Kuznetsova

Det kommer inte att ersätta en fullfjädrad massage, men det kommer att förbättra blodcirkulationen och krossa vävnaderna, vilket hjälper mot ryggsmärta. Du måste först konsultera en läkare.

Vad man ska göra för att minska ryggsmärtan

Att ta hand om ett barn är en besvärlig och svår uppgift. Engagera alla släktingar som är redo att hjälpa, det finns tillräckligt för alla. Och lättare ditt arbete på alla tänkbara sätt. Vad du ska göra om din rygg gör ont?

Avstå från kraftiga stigningar efter sömn. Vänd dig på sidan, vila händerna och ta dig tid att sänka benen från sängen - det enda sättet.

Undvik backar så mycket som möjligt. Om du behöver få något underifrån - knäböj, håll ryggen rakt. Höj alla arbetsytor högre så att de inte lutas. Detta är ett omklädningsbord, botten på spjälsängen, strykbräda, etc..

Gör vad du kan när du sitter. Strykning, rengöring av potatis, tvätt av disk och mer - sätt en pall på det sätt som passar dig och sitta.

Tvätta bara golven med en lång mopp. Och robotdammsugaren skadar inte.

Gå med barnet själv, inte lita på pappa. En lugn promenad i frisk luft är nödvändig för dig inte mindre än ditt älskade barn. Och pappa kommer nu att tvätta diskarna och stryka blöjorna.

Slutsats

Barn växer upp så snabbt! Därför, trots svårigheterna under de första månaderna, njuta av varje dag med kommunikation med barnet, eftersom varje dag ger något nytt. Och kom ihåg - din hälsa är nu nödvändig inte bara för dig utan också för ditt barn. Ta hand om dig själv och din familj!

Skriv till oss, kanske din erfarenhet hjälper unga föräldrar.