Hur man hanterar metoden för Bubnovsky med ett bråck i livmoderhalsen?

  • Gikt

Människor som har upplevt en ryggradssjukdom frågar ofta om det är möjligt att göra övningar med ett brok i ryggraden enligt Bubnovsky hemma. Dr Bubnovsky lyckades hjälpa mer än ett dussin människor. Tack vare hans övningar lyckades ett stort antal patienter bli av med ett bröstbråck. Det huvudsakliga målet med denna behandling var att stärka ryggradens ledband längs hela längden. Bubnovsky-tekniken, med dess korrekta utförande, är idag en enstaka uppsättning övningar, genom att utföra vilka, konkreta resultat som kan uppnås. Kursbehandlingen varar i cirka 3 månader.

Läkemedlet är i dina händer

Vad är behandlingen av ryggraden enligt Bubnovsky-metoden och när ska den kontaktas? Läkningsövningar för ryggraden har vissa indikationer. Ofta är detta förknippat med en livsstil som leder en person. Bland de viktigaste indikationerna för användning av övningar enligt metoden från Dr. Bubnovsky kan noteras:

  • fysisk inaktivitet, uttryckt i en stillasittande livsstil;
  • den ofta påverkan på en person i olika stressiga situationer;
  • undernäring, och som ett resultat saltavlagring.

I vilka fall ska jag vända mig till ett medicinskt komplex? Enligt Dr. Bubnovsky själv hjälper hans teknik människor med helt olika ryggmärgsproblem, allt från smärta i livmoderhalsen till problem i nedre delen av ryggen.

Beviset på att Bubnovsky-behandlings- och rehabiliteringsprogrammet fungerar är läkaren själv. Övningarna utvecklades av Sergei Mikhailovich vid en tidpunkt då han själv fick en allvarlig ryggskada. Hans behandlande läkare ryckte bara upp och gav inget hopp om återhämtning. Genom att utföra sina egna övningar kunde läkaren stå på fötterna och hjälper nu hans patienter att återgå till det normala.

Principer för tekniken

Oavsett om metoden utförs hemma eller i ett specialiserat centrum är det viktigt att veta om principerna för behandling enligt Bubnovsky-metoden.

  1. Komplett muskelkorsettavslappning.
  2. Aktivering av alla muskler.
  3. Ryggrad och muskelförstörning.
  4. Stärka musklerna i hela kroppen.
  5. Icke-läkemedelsbehandling.

När det gäller någon del av ryggraden, bör behandlingen börja efter en detaljerad studie av situationen, undersökning. Först efter att en specialist har fastställt en tillförlitlig diagnos, fastställt problemområdet, sjukdomens stadium och graden av försummelse, kommer det att vara möjligt att påbörja implementeringen av förfarandena enligt Bubnovsky-metoden hemma.

Kinesioterapi för intervertebral brok

När man påbörjar genomförandet av förfaranden bör man komma ihåg att det är nödvändigt att göra rörelser långsamt, försiktigt och försiktigt. Att göra saker skämt eller i en accelererad takt kan leda till helt motsatta resultat..

Intervertebral brokbehandling kan innehålla en mängd olika övningar. Alla ökar uthålligheten hos ryggmusklerna på grund av gradvis ökande fysisk aktivitet..

  1. "Katt". För att utföra denna övning måste du gå på fyra. Ryggen ska förbli så rak som möjligt, men också så avslappnad som möjligt. I utgångsläget, andas in, andas ut - med maximal rundning av ryggen. Efter det måste du återgå till utgångsläget - andas in, andas ut - du måste böja ryggen ner. Övningen består av 2 delar. Totalt måste du fullfölja 10-20 tillvägagångssätt.
  2. "Gå på skinkorna." Denna övning är bäst lämpad för att utföra hemma vid behandling av bråck. Det måste utföras sittande på golvet. Ben och rygg bör vara raka. Händerna i alla bekväma lägen. På skinkorna måste du "gå" cirka 1 m framåt och återvända. Utför denna övning med upprepningar minst 9-10 gånger.
  3. Den intervertebrala skivan kan returneras till platsen genom att utföra övningen "Cykel", komplettera den med andra övningar. För att göra detta, ligg ner på ett jämnt hårt plan, helst på golvet. Längen ska pressas mot golvet, räcker med händerna, belägen längs kroppen. Höjda ben bör göra rörelser som liknar cykling. Du måste göra övningen tills behaglig trötthet i benen visas, men minst 1 minut.
  4. Nästa övning utförs när du ligger på ryggen, medan knäna är böjda och dina fötter placeras nära din skinka så mycket som möjligt. Händerna måste ta benen i vristen. När du är i denna position måste du höja bäckenet så mycket som kroppen tillåter. Du kan själv justera avståndet från fötterna till skinkorna och graden av ryggen avböjning. Träning innebär minst 8 repetitioner.
  5. "Luta till sidan." Övningen utförs medan du står, med axlarnas bredd från varandra. Händerna sträcker sig helst ut till sidorna på axelnivå, med lättare prestanda - kan lämnas i midjan. Andas in - luta till höger, andas ut - återgå till utgångsläget. Andas in - luta till vänster, andas ut - återgå till utgångsläget. Träningen kan slutföras efter 10 lutningar i varje riktning..
  6. "Luta framåt." Armarna är utsträckta uppåt, ryggen är rak. En jämn lutning framåt utförs, helst med dina händer behöver du röra golvet. Vid maximal lutning bör ryggen vara avslappnad. Motion kräver 8-10 tillvägagångssätt.
  7. "Böj tillbaka." Benen är tillsammans, ryggen är rak, handflatorna förenas i bilden av en bön. Därefter måste du långsamt böja dig tillbaka i ryggen, hålla kvar i en maximal avböjning på 1-2 sekunder, och lika långsamt tillbaka. Först kan övningen utföras på knäna, eftersom yrsel kan uppstå.

Med rätt avslappnad utförande av alla dessa uppgifter kommer ryggraden att bli jämn, ryggmusklerna stärks. Ett brok i ryggraden kommer att försvinna helt.

Cervical hernia övningar

En brok i livmoderhalsen ryggar kräver också uppmärksamhet. Här igen kan Bubnovsky-tekniken hjälpa, vilket är lätt att utföra hemma. När man börjar implementera metodiken hemma är det viktigt att man inte glömmer försiktighetsåtgärder: utför proceduren försiktigt och undvik ryck i rörelserna.

  1. Utförde sittande på en stol, som alla liknande övningar. Ryggen hålls rak, men inte ansträngd. Du måste försiktigt dra upp axlarna och sedan med lite kraft sänka dem, som om du tappar lasten. En sådan övning betraktas som uppvärmning. Den förbereder nackmusklerna för andra övningar. Utför det minst 8 gånger.
  2. Den här lektionen är lämplig om det krävs behandling för en bråck i livmoderhalsen. Det ska också utföras åtta gånger, försiktigt vrida huvudet åt höger och vänster, som om du försöker se över axeln.
  3. Startposition som i liknande övningar. Själva övningen innebär 8-10 lutningar till varje axel i sin tur. Det är inte värt att flytta axelleden.
  4. Från den ursprungliga positionen måste du sträcka hakan framåt och försöka röra bröstet. Övningen utförs så noggrant som möjligt, 8 repetitioner.
  5. Du bör försöka luta huvudet 8 gånger bakåt så mycket som möjligt. Haken i perfekt utförande ska titta på taket.
  6. Från utgångsläget går hakan och nacken framåt, huvudet lutar samtidigt mot höger skuldra, vänsterörat "sträcker" sig mot taket. Sedan görs övningen i motsatt riktning. Endast 16 gånger i båda riktningarna.
  7. "Bridge" är lämplig för behandling av ett bråck i vilken del av ryggraden som helst, eftersom det finns en sträckning längs hela ryggraden. Cervical ryggraden bör vara avslappnad..

Frekvens av lektioner hemma

Anpassningsförmågan för programmet från Bubnovsky gör det möjligt för patienten att utföra de enklaste övningarna i vardagen. Författaren till metodiken kräver att du övervakar ditt eget välbefinnande. Klasserna bör få muskelavslappning, så om du upplever smärta i ryggen eller nacken bör du tillfälligt stoppa övningen, kontrollera teknikens korrekthet. Efter en tid kommer det att vara möjligt att återuppta studier.

För att uppnå fullständig läkning är det viktigt att regelbundet följa rekommendationerna från Dr. Bubnovsky. Lektionerna ska vara minst 3-6 gånger om dagen. I detta fall bör en metod inte vara mindre än 15–25 minuter. Belastningarna bör öka gradvis..

Hittills har Bubnovsky kinesioterapi erkänts som det mest effektiva, och viktigast av allt, ett säkert sätt att bli av med intervertebral bråck hos människor i alla åldrar..

7 ryggkotor: Övningar för livmoderhalsregionen i Dr. Bubnovsky

Halsmusklerna vilar på ryggmusklerna, så alla övningar relaterade till belastningen på ryggmusklerna påverkar kärlen som matar hjärnan. Detta är främst alla typer av pull-ups. Äldre kan ersätta pull-ups med dragkraft.

Smärta i livmoderhalsområdet, huvudvärk, tinnitus, yrsel, depression, vegetativ-vaskulär dystoni - alla dessa sjukdomar är på något sätt relaterade till livmoderhalsen. Den innehåller sju ryggkotor, varav C5-C6 är huvudsakligen, eller kult, eftersom de bär hela huvudets vikt. Vad som händer i livmoderhalsen ryggraden när ett hernia uppstår där?

Övningar för livmoderhalsen rygg från Bubnovsky

Den intervertebrala skivan är brosk 84% vatten. Det fungerar som en stötdämpare och ett slags ryggrad. Brosket har inte sina kärl och tar emot allt vatten som är nödvändigt för att det finns på grund av muskelns pumpfunktion. Om stagnation inträffar i dem slutar de att fungera, dehydratiseras och torrskivan, som "lagret utan smörjning", faller helt enkelt isär.

Jag noterar att en spridd disk inte orsakar någon fysisk skada, även om neurokirurger försöker övertyga sjuka människor om detta. En skivbråck är en spån från en skiva som har raderats av rörelser i en skivhals och har samlats under ryggradens ledband. Detta chip måste vara "svep". Endast muskler hjälper detta, inte en kniv eller laser från en neurokirurg.

Det cervikala området, utom huvudets svårighetsgrad, bär inte längre någon belastning. Men i sin struktur är det en övergångszon från den centrala hjärnan till den perifera, till ryggraden. Hjärnan får näring (blod) genom kärlen som passerar genom muskelskiktet i den så kallade "kragezonen". Om något bromsar hennes rörelse uppstår huvudvärk.

Under mina många års övning gjorde jag flera slutsatser: det är omöjligt att "vrida" en kollapsad skiva, det är meningslöst att ta bort en skivbråck kirurgiskt, eftersom det förutom nya ärrhäftande förändringar inte finns något att vänta på. Dessutom är dessa mycket dyra och långt ifrån säkra operationer. Ofta ger de bara en tillfällig effekt. I detta fall måste en person i alla fall utföra vissa fysiska övningar, annars blir det ännu värre. Hernias upprepas. Efter att ha tagit bort en på samma plats, vanligtvis en annan.

Vanligtvis, vid 60 års ålder, har vi uttömt resursen för muskelvävnad. Och om musklerna, som utgör 40% av kroppen, är inaktiva, hypoxiska, ischemiska, vaskulära, dystrofiska förhållanden i hela organismen uppstår. Därför rekommenderar jag människor som "åt" pillerna och de inte längre har någon effekt, och inte vill tappa huvudvärk, ofta i kombination med smärta i axlar, armar, nacke, jag rekommenderar övningar som återställer blodflödet genom ryggraden.

Halsmusklerna vilar på ryggmusklerna, så alla övningar relaterade till belastningen på ryggmusklerna påverkar kärlen som matar hjärnan. Detta är främst alla typer av pull-ups.

Äldre kan ersätta pull-ups med dragkraft. I varje hus är det bra att ha en horisontell bar eller någon form av armatur under taket som ersätter den. Även om du inte kan dra dig upp på grund av ålder eller övervikt, använd sedan den horisontella fältet för andra ändamål. Till exempel fäster vi expander eller gummibandage på den. Vi sitter på en stol eller på golvet och utför dragkrafter till bröstet och bakom huvudet.

Om någon inte har en expander eller gummibandage, gör armhävningar från golvet i den klassiska versionen (stöd på handflatorna och tårna på raka ben) eller i en enkel version med tonvikt på knäna. I detta fall är det nödvändigt att se till att kroppen är rak och när du trycker på den, vidrör golvet med hela planet.

Svaga människor jag erbjuder 10 gånger fem armhävningar. De gjorde fem, gick runt bordet, sedan ytterligare fem, och så vidare till 50. Vi tar var och en av dessa övningar var tredje dag. Faktum är att dagliga kraftbelastningar på samma muskel är oönskade, det borde vila 48 timmar.

Ryggmusklerna fungerar bra i kombination med musklerna i axeln under träningen, vilket jag kallar "vedsågning." Vi fäster samma expander eller gummibandage på det fasta stödet. Ju högre stöd, desto bättre är musklerna i livmoderhalsen rygg. Det är nödvändigt att försöka så att ryggen fram och tillbaka också fungerar.

Expandern kan ersätta hantlar och utföra en liknande övning.

För musklerna i bröstet som påverkar hjärnans näring finns det en "pullover".

Liggande på golvet, eller bättre - på en bänk eller sittande, med raka armar bakom våra huvuden drar vi vikten framåt, stoppar den framför bröstet. Vi utför en övning med hantlar, de borde ha en sådan vikt att en person kan sänka sig bakom huvudet och lyfta på raka armar minst 12-15 gånger.

Så idag pressar vi upp, imorgon sågar vi ved, i övermorgon drar vi hantlar eller en expander.

Varje dag i vårt program finns det en övning som vi gör under lång tid, 15–20 minuter, vilket ökar rörlighetens rörlighet. Då kommer kvantiteten att gå in i kvalitet.

Och naturligtvis avslutar vi klasserna med att hälla kallt vatten. Men om du plågas av huvudvärk, är det ganska svårt att höja en hink och slå över den. Ta därför en kontrastdusch, vars slutpunkt är 3-5 sekunder under isvatten. Detta räcker för att "bränna" kroppen. Och om en månad, två eller tre kommer du att känna dig som en helt annan person. Publicerad av econet.ru.

Sergey Bubnovsky "Förbättring av ryggraden och lederna: metoder av S. M. Bubnovsky, erfarenheten av läsarna av Bulletin" HLS "

P.S. Och kom ihåg att bara förändra vårt medvetande - tillsammans förändrar vi världen! © econet

Gillar du artikeln? Skriv din åsikt i kommentarerna.
Prenumerera på vår FB:

Teknik för Bubnovsky-behandling av ett bråck i livmoderhalsen

Den här videon är inte tillgänglig..

Titta på kö

Sväng

  • ta bort allt
  • Inaktivera

YouTube Premium

Hur botar cervikal osteokondros? Hur behandlar jag ett bråck i ryggraden utan operation? Svar Bubnovsky

Vill du spara den här videon?

  • Klaga

Rapportera denna video?

Logga in för att rapportera olämpligt innehåll.

Gillade videon?

Gillade inte?

Videotekst

Professor, doktor i medicinska vetenskaper, författare till ett grundläggande nytt system för återställande av funktionshinder och smärtlindring utan läkemedel och operationer. Sergey Bubnovsky svarar på frågor från abonnentens kanal.

5:17 Spinal hernia är en myt skapad av neurokirurger. Detta är inte en sjukdom eller orsak till ryggsmärta. En bråck är ett "åldrande" eller krossande ryggraden. Den svagaste delen är de intervertebrala skivorna, som är brosk som helt enkelt raderas. Det är ett misstag att anta att ett brock klemmas av vissa nerver. Bubnovsky uppmärksammar det faktum att om nerven klämdes fast skulle det bli förlamning av lemmen.

12:21 Behöver jag göra en operation med ett bråck på 12 mm, absolut stenos, domningar i höger fot? Gör kirurgi i ryggmärgsbroken?

Spinal stenos är en myt. På vissa MR-apparater är sekstererad hernia synlig. En sådan brok är redan död vävnad, den kan inte stänga någon kanal. Ryggradens ryggrad, detta är den mest förstärkta delen, det finns inga nerver. Orsaken till smärtan är inte ett bråck, utan muskelspasmer. Efter någon ryggradskirurgi finns det stor sannolikhet för att en person blir inaktiverad och förblir i detta tillstånd för alltid. Om du väljer och utför övningarna på rätt sätt kan du bli av med smärta och svullnad och bli friskare än de var, bota ett brok i ryggraden utan operation.

17:17 En 8-årig tjej har höftdysplasi - hur man ska behandla, vilka rekommendationer?

Upp till 20 års operation behöver barn inte göra det. Nu är det väldigt trendigt att kalla alla krökningar - dysplesi. Hos barn med höftdysplasi förskrivs ofta orthopedister däck, korsetter etc., vilket ytterligare förvärrar barnets tillstånd. Detta leder till tidig funktionshinder..

19:00 Hur man botar cervikal osteokondros?

Cervikal osteokondros är en fråga om myofascial diagnos. Det finns övningar som återställer blodflödet i livmoderhalsområdet. Hur kan man bota osteokondros i livmoderhalsen? Du kan läsa mer om övningarna i boken Osteochondrosis of the Spine. Den beskriver övningar för livmoderhalsen ryggraden, bröstkorgen och ländryggen. För att vrida händerna, att använda olika manuella medel rekommenderar jag inte. Det är mycket effektivare att använda speciella simulatorer.

21:45 Varför i markgymnastiken är den första delen makt.

Markgymnastik gäller inte kinesitherapi. Detta är en separat produkt för personer som inte kan komma till centrum av Bubnovsky, inte kan köpa en simulator. Sådan gymnastik botar inte utan hjälper till att upprätthålla ett gott hälsotillstånd. I gymnastik finns det tre delar: kraft, stretching och aerob. Du kan byta delar, men det är bättre att hålla sig till just en sådan sekvens. Total varaktighet - 1 timme.

24:40 En man på 32 år, överviktig, det verkar som om ryggraden har krökt sig, hans axel är högre än den andra, jag gör ofp, gör jag det rätt?

Av sig själv botar inte, det läker rätt träning. Det viktigaste är korrekt andning under träning och stretching. Det är väldigt svårt. De där. detta är inte andningsövningar, utan korrekt andningskontroll. Då blir det bra.

29:50 Hur man sover med skoliose, hur man tar bort asymmetrin i ryggen?

Sov med skoliose bör ligga på ortopediska madrasser. Skolios kan vara av olika typer, först måste du ta reda på vad du har för skolios. Du måste ta itu med skolios hela livet så att det inte vrider dig.

Ec Beslutade att ta hand om din hälsa? IghtRett nu:

1⃣ Prenumerera på vår kanal https://www.youtube.com/Bubnovsky TV /.
2⃣ Få en gratis kurs på Bubnovsky på nätet https://vk.cc/8simJO
3⃣ Läs böcker och titta på skivor från Bubnovsky https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Anmäl dig till seminarier med Bubnovsky https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Anmäl dig till en konsultation på https://vk.cc/8sioUv

❓ Ställ dina frågor i videokommentarerna!

Telefonlinje för rygg- och ledvärk 8-800-222-35-92

Bubnovsky

I den moderna världen av superhastigheter och ständiga påfrestningar möter ett ökande antal människor problem på ett eller annat sätt som är förknippade med sjukdomar i muskel- och skelettsystemet (OA). Tyvärr beror dessa sjukdomar inte på ålder eller på en persons sociala status. Bland sådana problem och sjukdomar är osteokondros i mellanvävnadsskivorna (ibland med hernias), ledsjukdomar (inklusive ankyloserande spondylit och reumatoid artrit), liksom konsekvenserna av tidigare operationer och skador, vanligare än andra. Inte den sista platsen är ockuperad av sjukdomar i bröstkorgen, vars behandling och diagnos förtjänar uppmärksamhet.

Behandling i centrum av Bubnovsky

Om du stöter på sådana problem har du antagligen redan tid att erbjuda ryggmärgsbehandling, ledbehandling med standardregimer med olika typer av antiinflammatoriska och smärtstillande medel, en blockadkurs, bär korsetter och bandage, och naturligtvis begränsningar av rörelser och laster.

Med andra ord, behandling av ryggraden, behandling av leder leder till formeln: ”Ingen stress, fler droger. Du kan behöva operation! ”
Allt detta leder till ett enda resultat - de muskler och ligament som berövas belastningen, och därför näring, försvagning och atrofi, vilket leder till en ännu större metabolisk störning i det drabbade området. Detta i sin tur innebär vidareutveckling av sjukdomar i ryggraden eller lederna - med otillräcklig näring sliter lederna och ryggraden och blir spröda.

Det är svårt att föreställa sig att behandling av ryggraden, gemensam behandling med denna metod kommer att vara effektiv!

Samtidigt glömmer alla av någon anledning att den farligaste belastningen för en person som lider av svaga muskler i bagagerummet flyttar sin egen vikt i rymden!

När man beslutar vilken behandling av ryggraden eller ledbehandlingen som är nödvändig, är det oerhört viktigt att ta hänsyn till patientens muskelvävnad. Det är musklerna som närar ryggraden och lederna med allt nödvändigt, eftersom de neurovaskulära buntarna passerar genom musklerna. Och, naturligtvis, i händelse av brott mot näring av ryggraden och lederna, störs deras funktion.

Därför ryggsmärtan, nedsatt rörlighet i lederna, osteokondros, etc..

Men konstigt nog uppmärksammar läkemedlet inte denna mycket viktiga bindväv i kroppen.

Är effektiv behandling av ryggraden och ledbehandling möjlig utan operation och medicinering?

Under mer än 20 år har problemen med att behandla sjukdomar i muskel- och skelettsystemet framgångsrikt lösts i kliniker som arbetar enligt metoderna från professor Bubnovsky i mer än femtio städer i Ryssland, CIS och utomlands.

Professor Bubnovsky, grundaren av modern kinesitherapi, är skaparen av en grundläggande annorlunda inställning till frågan om hur man ska behandla ryggraden och behandla lederna. Behandling enligt dess unika system - utan läkemedel och operationer - gör det möjligt för människor att återfå en anständig livskvalitet och returnerar full arbetsförmåga.

Gemensam behandling, behandling av ryggraden enligt systemet för professor Bubnovsky

Behandlingen av ryggraden, behandlingen av lederna med kinesitherapi är en rörelsebehandling. Bristen på rörlighet i vår livsstil förändrar tillståndet för djupa muskler, vilket leder till deras atrofi, vilket i sin tur stör den gemensamma näringssystemet genom blodomloppet.

Den viktigaste komponenten i behandlingen enligt S.M.-systemet Bubnovsky som använder kinesitherapi är speciella terapeutiska övningar som är säkra för lederna och ryggraden, som utförs av patienten på multifunktionella dekompressions- och antidyngravsimulatorer Bubnovsky (MTB). Kombinationen av specialiserad gymnastik, ett ryskt bad och kryoterapiförfaranden utgör grunden för professor Bubnovskys system.

Effektiv behandling av ryggraden och behandling av lederna enligt Bubnovsky-metoden sker på grund av att aktiv aktivitet och återställande av de djupa musklerna som förser lederna och ryggraden inkluderas i allt nödvändigt. Sergei Mikhailovich bevisade att aktivering av trasiga muskler är den grundläggande grunden för behandling av de flesta problem med leder och ryggraden. Tomgångsmusklerna försvinner över tid, och detta komplicerar bara behandlingen av lederna, behandlingen av ryggraden.

Huvudkriteriet för återhämtning enligt professor Bubnovskys system är återställning av patientens muskelkonstant, som kännetecknas av förmågan att utföra viktbärande övningar (säkra, terapeutiska övningar) utan smärta.

Till de hundratusentals människor som kom till Bubnovsky-centren erbjuder vi en grundläggande annorlunda strategi som gör både gemensam behandling och ryggmärgsbehandling framgångsrik. En individuell strategi som inte känner igen standardlösningar, eftersom vi är övertygade om att även med liknande diagnoser finns det inga identiska patienter!

Efter att ha genomgått ryggmärgsbehandling eller ledbehandling på ”Dr. Bubnovsky Center” på Khodynka och ”Dr. Bubnovsky Center” på Dm. Ulyanova, du kommer att kunna övervinna rädsla för läkningsrörelsen och inse att du kan och bör göra utan mediciner, eftersom de inte kan återställa din hälsa utan dina ansträngningar, tålamod och dina egna ansträngningar.

Dr Bubnovskis klinik är utrustad med allt som behövs för en bekväm vistelse för patienter, till ditt förfogande är mysiga omklädningsrum, duschar, garderob. Vi har en bastu och massagerum.

Endast rörelse kan ge dig ett fullständigt liv!

Cervical hernia-behandling

Ett bråck i livmoderhalsen är fortfarande ett mycket ungt begrepp, eftersom det inte fanns på 80-talet av förra seklet. Det är värt att notera att detta koncept har ersatt sådana diagnoser som osteokondros, ischias, lumbalgi, dorsalgia, som var mycket suddiga. Frågan om läskunnighet i termen ”hernia” ifrågasätts också, eftersom det i jämförelse med inguinala eller navelbråck inte finns något liknande vad gäller patologi och patofysiologi. Detta koncept dök upp tillsammans med magnetisk resonansavbildning (MRI), när mjukvävnad var synlig förutom ben i bilderna, och tolkningarna av vad som sågs under dessa år är fortfarande inte korrigerade..

I sig själv är ett bråck av den intervertebrala skivan den huvudsakliga komplikationen av en sjukdom som osteokondros. Denna sjukdom manifesteras av det faktum att på grund av en minskning i elasticiteten hos den intervertebrala skivan, med överdriven axiell belastning, brister fibrösa ringar och den massa kärnan bryts, varefter den intervertebrala skivan blir underordnad och inte längre kan utföra sina amorteringsfunktioner.

Det är värt att notera att ordet "hernia" i väst inte uttalas, eftersom det finns en mycket allvarlig inställning till denna typ av problem, vilket kan ha en negativ inverkan på patientens psyke. I vårt land börjar läkare, efter att ha upptäckt ett bråck i en MR-skanning, skrämma henne. De kommer att berätta om möjlig förlamning, uttorkning av lemmarna... Men de flesta professionella specialister har inte stött på detta, så du bör inte vara så rädd för de skrämmande konsekvenserna av denna sjukdom. Men det är värt att komma ihåg ett sådant faktum - vem som verkligen vill, kan läka! Det viktigaste är att få rekommendationer från erfarna och kvalificerade specialister inom restaureringsmedicin och att inte springa till en neurokirurg för att förskriva kirurgisk behandling. Kroppen är ett självreglerande och självhälsande system (Pavlov), det är viktigt att skapa förhållanden som kommer att bidra till kroppens kapacitet. I mer än 15 år har specialister på kinesitherapi (MD-metod, professor S. M. Bubnovsky) i Ryssland och utomlands arbetat i denna riktning utan att använda medicinska och kirurgiska insatser. Det är viktigt att notera att vid behandling av livmoderhalsryggen kommer behandlingsmetoder som är effektiva mot hernias i ländryggen inte att fungera. Det främsta skälet till detta är den anatomiska skillnaden mellan de två avdelningarna. Därför kommer kinesitherapy-programmet ("kinesis" - rörelse, "terapi" - behandling) att väljas individuellt och täcker patologiområdet.

Att diagnostisera denna sjukdom är inte svårt, eftersom med hjälp av MR kan läkaren enkelt bestämma storleken på bråck, och myofascial undersökning (patent nr 23106) kommer att avgöra manifestationerna av själva sjukdomen. Men om du vill bestämma graden av inflytande av ett bråck på blodflödet i artärerna i ryggradsdelen, i detta fall används ultraljud i huvudet och livmoderhalsen. Mycket ofta bildas hernias i livmoderhalsen efter födelseskador, förekomst av skoliose, efter professionell sport eller när du arbetar med en dator under lång tid med ökad axiell belastning på böjområdena i ryggraden (huvudtryck i upprätt läge). Dessutom är denna avdelning mer mobil än andra avdelningar, som sliter ut ryggraden i denna del mer, särskilt om förebyggande gymnastik inte utförs. Oavsett orsakerna till denna patologi bör behandlingen inte syfta till att stoppa smärtsyndromet med hjälp av tabletter och blockader, utan att återställa blodflödet i musklerna kring livmoderhalsen och skivorna. Endast under detta tillstånd är det möjligt att uppnå stabilisering av tillståndet, förstärka korsettfunktionen hos musklerna i områden där skivorna redan är utslitna, förhindra ny herniation och lindra smärta genom att eliminera den inflammatoriska processen på ett fysiologiskt sätt. Den säkraste assistenten för att arbeta med musklerna i livmoderhalsen är den multifunktionella simulatorn Bubnovsky (patent nr. 23052), men valet av terapeutiska övningar kräver hjälp av kvalificerade specialister. Efter att ha behärskat programmet vid Center, arbetar enligt S.M. Bubnovsky, i framtiden kommer du att kunna behålla resultaten själv. Det är viktigt att följa alla rekommendationer från en kinesitherapist. Centrumens koordinater kan hittas genom att ringa: 8-800-77-00-999.

Gymnastik Bubnovsky med bråck i ryggraden 3

Spinal brok skrämmer många patienter med behovet av operation och lång rehabilitering efter det. I vissa fall kan kirurgi egentligen inte undvikas, men ofta kan problemet behandlas med mindre radikala metoder. Terapeutisk gymnastik är en effektiv och enkel behandlingsform. Nu finns det många metoder för träningsterapi för brok i ryggraden. Behandlingsmetoden enligt S. M. Bubnovsky, som ger positiva resultat även i avancerade stadier av sjukdomen, är särskilt populär bland patienter..

Kärnan i metodiken

Det terapeutiska komplexet av övningar för alla typer av intervertebral bråck, andra sjukdomar i ryggraden samt neurologiska problem utvecklades personligen av Sergei Mikhailovich Bubnovsky. Den unika tekniken har sitt ursprung i en allvarlig skada på ryggen på läkaren själv, då läkare förutspådde hans funktionshinder och inte kunde lova en fullständig återhämtning.

Bubnovsky samlade och studerade den långsiktiga kunskapen om världsexperter, olika praxis, och kombinerade dem sedan och skräddarsydde dem efter individens individuella behov. Läkaren utformade övningarna på ett sådant sätt att de maximalt involverade kroppens inre reserver och bidragit till att förbättra välbefinnandet utan hjälp utanför..

Tekniken bygger på flera principer:

    Fullständig muskelavslappning. Detta hjälper till att lindra svullnad, inflammation samt klämma nervändarna, vilket orsakar svår smärta. Studien av absolut alla muskler i kroppen, särskilt de som inte ofta fungerar i vardagen. Detta påskyndar ämnesomsättningen och blodcirkulationen i de drabbade områdena i ryggen. Sträcker ryggraden och musklerna. Muskler blir elastiska och behåller sin ungdom under lång tid. Ryggraden rätar, förskjutna ryggkotor faller gradvis på plats. Sträckning förbättrar patientens rörlighet och livskvalitet. Stärka muskelramen. Övningarna involverar musklerna i ryggen, buken och bäckenet samtidigt som armar och ben är utarbetade. Brist på medicinering. Smärta lindras av fysisk ansträngning. Patienterna märker förbättringar i sina första klasser.

Regelbundna klasser enligt Bubnovsky-tekniken hjälper till att bli av med alla obehagliga symtom och leder till en fullständig återhämtning utan ingrepp utanför. Med varje lektion jämnas ryggraden, skivorna faller på plats, bråket minskar gradvis och försvinner sedan helt.

Intervertebral brokövningar

Tekniken för Dr. Bubnovsky eller kinesitherapy innehåller många universella övningar riktade mot hela ryggraden och pressen. De är ett slags underlag för en uppsättning klasser, till vilka individuella övningar kan läggas till för att träna specifika zoner.

Följ rätt implementering, hälsotillståndet beror på detta. Välj tempo och amplitud för rörelser själv, baserat på fysisk kondition. Spänn inte, öka intensiteten gradvis, annars kan fysisk aktivitet bara skada. Gradvis kommer kroppens elasticitet att förbättras och övningar kommer att utföras lätt..

En uppsättning grundläggande övningar:

1 "Katt". Utgångsläge på fyra är ryggen rak och helt avslappnad. I detta läge tar vi ett djupt andetag, när vi andas ut, vi rundar ryggen så mycket som möjligt och dröjer kvar i några sekunder. Vi återgår till utgångsläget, tar en andetag. Böj sedan ryggen när du andas ut. Vi räknar upp och ner åt gången, allt måste göras 10 till 20 gånger.

2 Gå på skinkorna. Sitt på golvet, benen och ryggen raka, armarna kan hållas nära bröstet. Gå med en glutealmuskulatur, gå omkring en meter framåt och gå sedan tillbaka. Upprepningar fram och tillbaka ska utföras 8 till 10 gånger.

3 "Cykel". Ligg på ryggen, tryck ner ryggen mot golvet, armarna längs kroppen. Höj benen 90 grader och utför rörelsen som om du trampar. Övningens varaktighet är ungefär 1 minut eller tills ben trötthet.

4 Ligg på ryggen, händerna bakom huvudet, armbågarna pekar framåt, benen böjda vid knäna. Lyft upp höger benet böjt vid knä och riv axelbladen något från golvet och försök nå armbågarna med foten. Sänk ned axlarna och det rätta benet på golvet på utandningen. Återigen, på inspiration, höj de raka höger ben och axelblad, försök att röra armbågarna med foten. Upprepa sedan samma sak med vänster fot. Utför övningen 8 gånger (böjda och raka benräkningar i en repetition). Sänk hakan till bröstet för att inte anstränga nacken.

5 Ligg på ryggen, böj knäna, lägg fötterna närmare skinkorna, ta dina vrister med händerna. I detta läge, höj bäckenet till högsta möjliga höjd, medan du böjer ryggen (om du inte omedelbart kan ta tag i vristarna kan du placera dina fötter längre från skinkorna och även utföra ryggböjningar, elasticiteten kommer att öka med tiden). Gör 8 - 10 reps.

6 Ligga på magen, raka ut armarna och sträck ut framför dig. För att ta andetag, andas ut rivning av höger arm och bröst från golvet, återgå sedan till utgångsläget och andas. Sedan, när du andas ut, upprepa övningen med vänster hand. Utför 8 gånger på varje arm.

7 Ligg på magen, sträck ut raka armar framför dig, ta andetag. När du andas ut, höj upp båda händerna och riv bröstet från golvet. Träna för att utföra smidigt, utan att rycka. Försök att dröja kvar i ett par sekunder under den högsta punkten. Utför övning 8 - 10 gånger.

8 lutar åt sidorna. Stå rakt med fots axelbredd isär. I den lättare versionen av armen i midjan, desto svårare att utsträcka armarna till sidorna längs axellinjen. Luta dig till höger på inspiration, utan att böja ryggen, medan du andas ut, återgå till startpositionen. Därefter, andas och luta dig åt vänster. Kör 10 gånger på varje sida.

9 lutar framåt. Stå rakt, lyft upp armarna (detta hjälper till att hålla ryggen rak). Utför en långsam och smidig böjning framåt, försök att få händerna på golvet. På den lägsta punkten kan du koppla av ryggen och försöka pressa bröstet och magen på benen. Upprepa övningen 8-10 gånger.

10 avböjning tillbaka. Att stå rakt, fötterna ihop, händerna att höja och handflatorna för att ansluta (som under bön). Börja försiktigt att böjas i ryggen och dröja vid bottenpunkten i ett par sekunder. Sedan lika smidigt tillbaka till sitt ursprungliga läge. Under träningen kan du känna lätt yrsel, det kräver också balans. För nybörjare är det bättre att göra en sådan avböjning och knä. Utför övning 8-10 gånger.

11 Bridge. Inkludera regelbundet denna övning i dina träningspass. Utför det från en benägen position, böj dig till högsta möjliga höjd för dig själv, försök att räta dina armar. Upprepa övningen cirka fem gånger under avböjningsfördröjningen i några sekunder.

Gymnastik för ryggradens ryggrad

I komplexet med övningar för bråck i ländryggen läggs övningar som syftar till ytterligare studier av korsryggen, korsryggen och skinkorna till basen:

1 Ligg på golvet, böj knäna. Huvudet och kroppen pressas ordentligt mot golvet, händerna bakom huvudet, armbågarna riktas mot taket. Höj böjda ben under inandning, försök att röra vid armbågarna, medan du andas ut, återgå till utgångsläget. Träna för att utföra smidigt, utan att rycka. Den nedre pressen håller på att arbeta och nedre delen av ryggen är sträckt. Upprepa 10 gånger.

2 Ligga på magen, sträck ut benen och spridda isär, lägg händerna under hakan, ta andetag. Riv ut benen 15-20 cm från golvet (böj inte benen). Gå tillbaka till startposition när du är inspirerad. Motion stärker korsryggen och skinkorna. Kör 10 gånger.

3 Ligga på magen, benen raka, armarna utsträckta framför dig, ta andetag. På utandningen, riv samtidigt raka armar och ben av golvet, även till en höjd av 15-20 cm. Vid inandning återgår de till sitt ursprungliga läge. Upprepa övningen 8-10 gånger.

4 Ligg på ryggen, rät ut benen, lägg händerna längs kroppen, på bröstet eller bakom huvudet (eftersom det kommer att vara bekvämare, händerna är inte involverade i träningen), ta andetag. Lyft upp bäcken något på utandningen, böj inte benen, vrid den åt höger. Gå tillbaka till startpositionen, andas sedan ut igen och upprepa övningen till vänster. Utför 8 till 10 reps.