Cervical hernia-behandling

  • Skada

Ett bråck i livmoderhalsen är fortfarande ett mycket ungt begrepp, eftersom det inte fanns på 80-talet av förra seklet. Det är värt att notera att detta koncept har ersatt sådana diagnoser som osteokondros, ischias, lumbalgi, dorsalgia, som var mycket suddiga. Frågan om läskunnighet i termen ”hernia” ifrågasätts också, eftersom det i jämförelse med inguinala eller navelbråck inte finns något liknande vad gäller patologi och patofysiologi. Detta koncept dök upp tillsammans med magnetisk resonansavbildning (MRI), när mjukvävnad var synlig förutom ben i bilderna, och tolkningarna av vad som sågs under dessa år är fortfarande inte korrigerade..

I sig själv är ett bråck av den intervertebrala skivan den huvudsakliga komplikationen av en sjukdom som osteokondros. Denna sjukdom manifesteras av det faktum att på grund av en minskning i elasticiteten hos den intervertebrala skivan, med överdriven axiell belastning, brister fibrösa ringar och den massa kärnan bryts, varefter den intervertebrala skivan blir underordnad och inte längre kan utföra sina amorteringsfunktioner.

Det är värt att notera att ordet "hernia" i väst inte uttalas, eftersom det finns en mycket allvarlig inställning till denna typ av problem, vilket kan ha en negativ inverkan på patientens psyke. I vårt land börjar läkare, efter att ha upptäckt ett bråck i en MR-skanning, skrämma henne. De kommer att berätta om möjlig förlamning, uttorkning av lemmarna... Men de flesta professionella specialister har inte stött på detta, så du bör inte vara så rädd för de skrämmande konsekvenserna av denna sjukdom. Men det är värt att komma ihåg ett sådant faktum - vem som verkligen vill, kan läka! Det viktigaste är att få rekommendationer från erfarna och kvalificerade specialister inom restaureringsmedicin och att inte springa till en neurokirurg för att förskriva kirurgisk behandling. Kroppen är ett självreglerande och självhälsande system (Pavlov), det är viktigt att skapa förhållanden som kommer att bidra till kroppens kapacitet. I mer än 15 år har specialister på kinesitherapi (MD-metod, professor S. M. Bubnovsky) i Ryssland och utomlands arbetat i denna riktning utan att använda medicinska och kirurgiska insatser. Det är viktigt att notera att vid behandling av livmoderhalsryggen kommer behandlingsmetoder som är effektiva mot hernias i ländryggen inte att fungera. Det främsta skälet till detta är den anatomiska skillnaden mellan de två avdelningarna. Därför kommer kinesitherapy-programmet ("kinesis" - rörelse, "terapi" - behandling) att väljas individuellt och täcker patologiområdet.

Att diagnostisera denna sjukdom är inte svårt, eftersom med hjälp av MR kan läkaren enkelt bestämma storleken på bråck, och myofascial undersökning (patent nr 23106) kommer att avgöra manifestationerna av själva sjukdomen. Men om du vill bestämma graden av inflytande av ett bråck på blodflödet i artärerna i ryggradsdelen, i detta fall används ultraljud i huvudet och livmoderhalsen. Mycket ofta bildas hernias i livmoderhalsen efter födelseskador, förekomst av skoliose, efter professionell sport eller när du arbetar med en dator under lång tid med ökad axiell belastning på böjområdena i ryggraden (huvudtryck i upprätt läge). Dessutom är denna avdelning mer mobil än andra avdelningar, som sliter ut ryggraden i denna del mer, särskilt om förebyggande gymnastik inte utförs. Oavsett orsakerna till denna patologi bör behandlingen inte syfta till att stoppa smärtsyndromet med hjälp av tabletter och blockader, utan att återställa blodflödet i musklerna kring livmoderhalsen och skivorna. Endast under detta tillstånd är det möjligt att uppnå stabilisering av tillståndet, förstärka korsettfunktionen hos musklerna i områden där skivorna redan är utslitna, förhindra ny herniation och lindra smärta genom att eliminera den inflammatoriska processen på ett fysiologiskt sätt. Den säkraste assistenten för att arbeta med musklerna i livmoderhalsen är den multifunktionella simulatorn Bubnovsky (patent nr. 23052), men valet av terapeutiska övningar kräver hjälp av kvalificerade specialister. Efter att ha behärskat programmet vid Center, arbetar enligt S.M. Bubnovsky, i framtiden kommer du att kunna behålla resultaten själv. Det är viktigt att följa alla rekommendationer från en kinesitherapist. Centrumens koordinater kan hittas genom att ringa: 8-800-77-00-999.

Bubnovsky övningar för bråck i livmoderhalsen ryggraden hemma

Effektiv behandling av nackbråck med folkrättsmedel

I många år försöker att bota JOINTS?

Chef för institutet för gemensam behandling: ”Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota lederna genom att ta ett botemedel mot 147 rubel varje dag.

Sjukdomar i ryggraden blir allt vanligare, medan en av de mest utsatta delarna av ryggraden, i vilken utsprång, hernias, osteochondrosis ofta utvecklas, är cervical ryggraden. Denna tendens beror på att livmoderhalscellerna är mycket små. Dessutom är de intervertebrala skivorna och avståndet mellan ryggkotorna ganska små.

För behandling av leder har våra läsare framgångsrikt använt Sustalaif. Med tanke på produktens popularitet beslutade vi att erbjuda den till din uppmärksamhet.
Läs mer här...

Med bildandet av ett bråck i någon del av ryggraden är det viktigt att genomföra en omfattande behandling. En av de viktiga komponenterna i effektiv terapi är implementeringen av speciella terapeutiska övningar. Övningar med bråck i livmoderhalsen kan förbättra patientens allmänna tillstånd avsevärt.

Dessutom kan den måttliga träningsintensiteten mycket väl tjäna som en garanti för att det inte bildas ett bråck i livmoderhalsen. Om problemet ändå uppstod, kan dess behandling utföras hemma, genom att utföra en uppsättning övningar speciellt utformade av läkaren för ett bråck i livmoderhalsen. Innan du utför gymnastik, konsultera en läkare..

Den terapeutiska och medicinska effekten av att utföra övningarna säkerställs av det faktum att fysioterapiövningar leder till följande resultat:

  • Förbättring av blodcirkulationen. På grund av mer aktivt blodflöde till vävnaderna förbättras deras näring..
  • Smärthantering.
  • Eliminering eller minskning av sekundära symtom (huvudvärk och yrsel, tinnitus, nedsatt syn, domningar och stickningar i bakhuvudet och nedre ben).
  • Normalisering av muskelton. Stress lindras från de muskler som krampar och försvagade - stärker.
  • Återhämtning av ryggradens rörlighet.
  • Återställa (full eller delvis) rörlighet för händerna genom pares eller förlamning.

Grundläggande regler

Att utföra övningar har sina kontraindikationer. Dessa inkluderar:

  • skarpa smärta;
  • vissa kroniska sjukdomar som är förknippade med livmoderhalsen;
  • hjärtsjukdomar;
  • blödning - inre och yttre.

Övningar med livmoderhalsbråck bör inte skapa för intensiva kraftbelastningar, plötsliga rörelser utesluts. Utöver det faktum att träningsterapi bör utföras under övervakning av en neurolog eller träningsinstruktör (åtminstone initialt), bör man följa följande regler:

  1. Du måste träna regelbundet. Gymnastik genomförs dagligen, de första träningarna bör pågå i 5 minuter, gradvis ökar deras varaktighet och upp till 35–45 minuter om dagen.
  2. Om övningarna orsakar uppträdande av smärta eller förvärring av tråkiga smärtsamma upplevelser, måste de överges.
  3. Den bästa tiden att ladda är morgon. Om du deltar på kvällen, bör speciella avkopplande övningar föredras. Innan du går till sängs och omedelbart efter att ha ätit, kan du inte göra det.
  4. Det är nödvändigt att överge övningar som är förknippade med hopp, stötar i nacken, slag.

En video kan också fungera som en bra ledtråd, övningar där instruktörer förstår. Men du bör inte välja dem själv ändå. Till exempel skulle ett bra alternativ vara Bubnovskys hernia-övningar, som författaren själv kommenterar och förklarar i detalj.

Det finns speciella medicinska centra där patienter rehabiliteras enligt författarens metod.

Med ett bråck i livmoderhalsen, rekommenderar Dr. Bubnovsky att utföra följande övningar:

  1. Sitter du på en stol med rak rygg är det nödvändigt att börja ett smidigt rörelsehuvud ner till axeln. Du måste sluta böja huvudet om smärta uppstår. Det finns inget behov att sträcka livmoderhalsen ryggraden så mycket som möjligt om detta orsakar obehag. I bottenpunkten är positionen fixerad i flera sekunder, sedan räknas huvudet och samma jämna lutning till den andra axeln.
  2. I samma utgångsläge, med ett långsamt andetag, börjar de flytta huvudet uppåt och bakåt. Det är nödvändigt att uppnå en position där blicken riktas mot taket. Efter 3 sekunder måste du återgå till sitt ursprungliga läge.
  3. I samma läge, vrid huvudet åt höger, låt det vridas i 5–7 sekunder och sväng sedan åt vänster.
  4. I samma utgångsläge med en rak, men avslappnad rygg, sänks huvudet ner, vilket slappnar av musklerna i nacken. Det är tillrådligt att hakan når bröstet. Håll denna position i 5-8 sekunder.

Gymnastik måste nödvändigtvis motsvara patientens tillstånd. Vid akut inflammation är träning inte värt det. Men så snart svåra smärta försvinner kan du börja träna med en brok i livmoderhalsen för att hantera sjukdomen så snabbt som möjligt.

Ett bråck i livmoderhalsen rygg kan behandlas med folkliga botemedel ganska bra. För att behandlingen ska få det bästa resultatet rekommenderas det dock att kombinera det med traditionella metoder och fysioterapiövningar.

Bubnovskys gymnastiska övningar för en nacke

Rörelse är livet! En sådan lakonisk uppmaning är bekant för de allra flesta människor från tidig barndom. Trots detta tvingas mer än hälften av världens befolkning av många skäl att leva en stillasittande livsstil. Den oundvikliga betalningen för en stillasittande existens är uppkomsten av problem med ryggraden. I synnerhet med livmoderhalsen. Problem i detta område leder till sammandragna blodkärl och svår migrän som kan förgifta liv..

Läkemedlet är i dina händer

Vad är behandlingen av ryggraden enligt Bubnovsky-metoden och när ska den kontaktas? Läkningsövningar för ryggraden har vissa indikationer. Ofta är detta förknippat med en livsstil som leder en person. Bland de viktigaste indikationerna för användning av övningar enligt metoden från Dr. Bubnovsky kan noteras:

  • fysisk inaktivitet, uttryckt i en stillasittande livsstil;
  • den ofta påverkan på en person i olika stressiga situationer;
  • undernäring, och som ett resultat saltavlagring.

I vilka fall ska jag vända mig till ett medicinskt komplex? Enligt Dr. Bubnovsky själv hjälper hans teknik människor med helt olika ryggmärgsproblem, allt från smärta i livmoderhalsen till problem i nedre delen av ryggen.

Beviset på att Bubnovsky-behandlings- och rehabiliteringsprogrammet fungerar är läkaren själv. Övningarna utvecklades av Sergei Mikhailovich vid en tidpunkt då han själv fick en allvarlig ryggskada. Hans behandlande läkare ryckte bara upp och gav inget hopp om återhämtning. Genom att utföra sina egna övningar kunde läkaren stå på fötterna och hjälper nu hans patienter att återgå till det normala.

Vad är Bubnovsky kinesitherapi

Egentligen är det samma terapeutiska gymnastik, träningsterapi, som alltid har använts i en kombination av konservativ och terapeutisk och restaurerande terapi vid behandling av sjukdomar och korrigering av ryggraden och lederna. Men det förbättrades av Bubnovsky och höjdes till den dominerande rang. Det vill säga först övningarna och sedan allt annat.

Viktig! Kort om ämnet i frågan: patienten, genom rörelse, utför regelbundna och noggrant korrekta övningar, aktiverar kroppens inre krafter, tränar kroppen och läker sig själv.

Naturligtvis kan inte alla sjukdomar botas med kinesitherapi, så det är för tidigt att skriva av yrket som en ortopedisk kirurg i arkivet. Men i Bubnovskys "spargris" en hel lista över sjukdomar som kan botas utan operation.

  1. Intervertebral brok.
  2. artros.
  3. Intervertebral skiva degeneration.
  4. Reumatoid artrit.
  5. Vertebral spondylosis.
  6. Gemensam förskjutning.
  7. Tendoninflammation.
  8. Nekros i höftleden (avaskulär).
  9. Artros i knäna.

Detta gäller leder, ben och rygg. Men listan slutar inte där. I mer än hundra hälsocentraler som arbetar enligt Bubnovsky-metoden läker de med hjälp av kinesitherapi, vattenprocedurer och andningsövningar:

  • kroniska sjukdomar i prostata;
  • inflammation i äggstockarna;
  • övervikt
  • sexuell dysfunktion;
  • hemorrojder, även i det akuta operativa stadiet;
  • NAC;
  • utelämnande av inre organ;
  • migrän;
  • psykosomatiska störningar.

Som restaureringsmedel används tekniken efter lidande:

  • hjärtattacker och stroke;
  • ryggradsfrakturer;
  • installation av implantat i knä- eller höftleden;
  • ympning av koronararterie;
  • operationer på inre organ;
  • ryggradskirurgi.

Om du schematiskt presenterar denna metod i en tabellversion är det så.

Tabell. Målen med kinesitherapi och metoder för att uppnå dem enligt Bubnovsky.

ändamålSätt att uppnå
Förstärkning, sträckning (ökande elasticitet), utveckling av ryggmärgenKomplexet med övningar för ryggen är anpassningsbart.
Ökad rörlighet i ledMorgonövningar.
Djup muskelstimuleringSpecialkomplex.
Förbättra funktionen i blodkärlen (tålamod, elasticitet)Simulatorövningar.
Sänker, vilket leder till normalt blodtryckÖvningar på simulatorer, andningskomplex.
Lossa ryggraden, lindra spänningar från ryggkotorna och ledernaEn uppsättning övningar i kombination med vatten (kryo) procedurer.
Förbättra blodcirkulationen i de inre organenVattenbehandlingar, andning och träning.

Det mest vanliga misstaget i modern medicin, enligt Bubnovsky, är försöket av patienter som lider av ryggsjukdomar att undvika stress på alla möjliga sätt för att inte förvärra deras tillstånd.

Viktig! Sängstöd är det värsta som kan ordineras till en patient med en sjuk rygg, läkaren är säker. Begränsning av fysisk aktivitet och kirurgisk ingripande är extrema åtgärder. Och du kan inte ta till dig utan att först försöka terapeutisk kinesitherapi.

Om muskelaktiviteten är noll störs blodflödet. En tillräcklig mängd blod når inte organen, vilket innebär att mängden näringsämnen som är tillräcklig för normal funktion inte når. Detta påverkar negativt tillståndet hos det sjuka organet och hela organismen..

Terapeutisk gymnastik öppnar tillgången till blodorganen, syre, förbättrar den metaboliska processen. Om du lägger till kryoterapi, andningsövningar, dricker tillräckligt med vätskor och en balanserad kost, kan du återställa områden med för tidig förstörelse av kroppen och regenerera dem, och vända de smärtsamma processerna.

Förresten. Bubnovskys teknik är inte en teoretisk vetenskaplig utveckling. För många år sedan hade läkaren en olycka och blev nästan funktionshindrad. Sedan, när han började utföra vissa övningar, botades han och återställdes helt till hälsan.

FRÖKEN. Bubnovsky som läkare och rehabilitolog

Sergey Mikhailovich Bubnovsky är en ganska intressant person. Under militärtjänsten i sovjetarmén fick han en allvarlig olycka, varefter han tvingades flytta på kryckor under lång tid. Alla behandlingsmetoder som utvecklats av honom testades först på egen hand och sedan hjälpte han människor.

Medan han fortfarande var student vid ett medicinsk universitet kontaktades den unga Bubnovsky av människor vars chanser att rädda var extremt små. Det helande systemet för Sergei Mikhailovich inkluderar återställande av organen i muskel- och skelettsystemet samt behandling av hjärta, mage, nervsystem och könsorgan. Läkaren har skrivit många användbara böcker om detta ämne..

Det mesta av tekniken är baserad på kinesitherapi - en ganska modern rörelse inom medicin. Syftet med denna terapi är att behandla leder, ligament och ryggraden utan kirurgi, genom att endast använda kroppens inre reserver. Arbetet i Bubnovsky rehabiliteringscentret bygger på denna teknik..

Dr Bubnovsky övningar

Det finns många orsaker till ryggmärgssjukdomar:

  1. Medfödd patologi
  2. Systemiska sjukdomar i ryggraden: osteomyelit, reumatoid artrit, tuberkulos, ankyloserande spondylit, tumörer
  3. Degenerativa degenerativa sjukdomar: osteokondros, ryggmärg, brok, artros, ryggradstenos

Om i de två första fallen krävs multilateral medicinsk behandling beror i tredje fall botemedlet helt på personen själv. När allt kommer omkring är alla dessa sjukdomar främst orsakade av inaktiviteten i lederna i ryggraden på grund av en för liten del av rörelserna i våra liv. Och här är Bubnovsky-tekniken ibland nödvändig.

Bubnovsky-simulatorer, adaptiv gymnastik

Det bästa beviset för att tekniken fungerar är Bubnovsky själv, med en implanterad konstgjord höftled, som behärskar varje ny simulator på sig själv och sedan hjälper andra människor.

De multifunktionella simulatorerna av Bubnovsky (MTB) tillåter:

  1. Lindra ryggsmärta orsakad av muskelspasmer
  2. För att återställa rörligheten i ryggradens leder och dess flexibilitet
  3. För att stoppa utvecklingen av osteokondros, brok, skoliose, artros och andra ryggsjukdomar
  4. Att återhämta sig efter en komplex operation med övningar, särskilt oumbärlig efter avlägsnande av det intervertebrala brok, vilket oftast ger återfall

Anpassningsgymnastik

  • tillämpas initialt,
  • lämplig för patientrehabilitering
  • hjälper till att hantera smärta

Gemensam gymnastik (andra etappen)

  • återför rörlighet till lederna i ryggraden och knäleden
  • tränar ryggradens förmåga att motstå tunga belastningar

Försök inte omedelbart att täcka hela kursen. På en dag måste en person behärska övningarna i en tillgänglig volym för honom och gradvis öka belastningen.

För behandling av leder har våra läsare framgångsrikt använt Sustalife. Med tanke på produktens popularitet beslutade vi att erbjuda den till din uppmärksamhet.
Läs mer här...

Efter att komplexet är över kan patienten valfritt köpa en simulator för att öva på det hemma. Om han inte har en sådan möjlighet, erbjuds han alternativ gymnastik, bestående av övningar som finns tillgängliga hemma.

Anpassningsgymnastik med exempel

Låt oss nu överväga exempel på anpassningsövningar av den alternativa gymnastiken i Bubnovsky, som är nödvändiga för behandling av smärta hemma:

  1. Kryper på fyra: kryper runt i rummet i långa steg på 20-30 minuter, sträcker sig växelvis långt framför sig själv. Motion är bra för att förvärra ett bråck, när det är mycket svårt att gå
  2. Vi ligger på ryggen och sätter en kompress med is under korsryggen, händerna bakom huvudet. Vi böjer överkroppen i bröstet och försöker nå knäna med armbågarna. Utför övningen 20 till 30 gånger. I detta fall sträcker sig den bakre längsgående ligamenten i ryggraden, och förkylningen lindrar svullnad och smärta - ofta följeslagare i korsryggen
  3. Position - initial, händerna bakom huvudet. Vi böjer växelvis benen på knäna och sträcker oss mot dem med motsatt armbåge. Motion förbättrar cirkulationen i korsryggen
  4. Följande övning är för knäsmärta. Det är tillrådligt att utföra i knäskydd eller bara slå in knäna med något till hands - handdukar, halsdukar. Vi knä runt rummet i 20 minuter dagligen och övervinner smärta
  5. Sänker på klackarna: knä, lägger vi en rulle på ryggen och sitter på klackarna. Efter en tid vägrar vi från rullen. Först är smärta i den främre ytan av låret, knäet och benet i samband med muskelspänning möjligt. Men då kommer de att passera. Försök att sitta på dina klackar i upp till 5 minuter
  6. Att gå på skinkorna är en utmärkt övning för att stärka korsryggen, glutealmusklerna och även för att minska vikten. Att gå dagligen på skinkorna i 20 minuter i två veckor kan minska vikten med 8 kg
  7. Push-ups från golvet: kan utföras från knäna och i den klassiska versionen, mer föredraget - vilande mot tårna på benen. Händerna ska böjas vid armbågens led med minst 90 ̊. Du måste trycka upp minst 20-30 gånger, gradvis kan antalet armhävningar ökas. Motion hjälper till att förbättra livmoderhalscirkulationen och lindrar huvudvärk.
  8. Sträckning av Achilles-senens kalvmuskel: sittande på golvet, lyft benet och håll strumpan med en hand, lut foten mot dig utan att böja benet. Motion används för att behandla akut ryggsmärta.

Du kan lära dig mer om Dr. Bubnovskys adaptiva gymnastikövningar från den här videon:

Kontraindikationer till Bubnovskys gymnastik

Bubnovsky gymnastik är en mycket effektiv teknik. Den innehåller många övningar som är nödvändiga för att bekämpa ryggradssjukdomar. Genom att utföra dessa övningar dagligen kan du besegra osteokondros, brok, artros och andra plågor.

Det finns dock många styrkaövningar inom gymnastik och därför är den här metoden kanske inte lämplig för alla..

Kontraindikationer till Bubnovsky-metoden:

  1. Tidig postoperativ period
  2. Ligament och senor brister
  3. Onkologiska sjukdomar
  4. Förinfarkt och förslag före stroke

Videoövningar av medicinsk gymnastik Dr. Bubnovsky

Övningar för bråck i livmoderhalsen: råd från läkare

Så att smärtan slutar att bry sig, och det var möjligt att leva ett bekvämt liv, är det nödvändigt att göra en uppsättning övningar dagligen för ett bråck i livmoderhalsen. Terapeutiska övningar mitt i sjukdomen, när smärtan är mycket skarp, syftar främst till avslappning, så belastningen på ryggraden är minimal. Det är värt att komma ihåg att skarpa svängar i huvudet kan intensifiera smärtan. För att inte skada den cervikala ryggraden är det bättre att fixa den med en speciell korsett.

Om intervertebral brok

Med åldern ökar sannolikheten för ett bråck flera gånger. Gamla skador påverkar negativt konditionen i ryggkotorna i framtiden. Försvagad ton och dålig rörlighet orsakar också smärta.

Vid bråck hos patienter uppstår följande symtom:

  • Smärta mellan axelbladen, passerar i ett lugnt tillstånd från akut till värkande.
  • Yr.
  • Trötthet.
  • Händerna skakar, fingrarna försvagas.
  • Det är svårt att fokusera på något företag.

Om sådana symtom inträffar, måste du kontakta en neurolog för undersökning med hjälp av ultraljudsutrustning och en MRI. Sådana procedurer kan exakt bestämma lesionen volym och placering..

Är sådan gymnastik användbar?

Det kommer att vara tydligt för varje läkare att det är svårt att hitta en mer effektiv metod för att förebygga denna störning. Om ett bråck upptäcks kommer terapi att baseras på flera övningar. Motionsterapi gör det möjligt att begränsa utvecklingen av sjukdomen och förbättra välbefinnandet.

Specialisten utarbetar en lista över övningar för brok i ryggraden. Det är oacceptabelt att självständigt eliminera sjukdomen, eftersom många artärer finns i nacken som förser nervsystemet med användbara ämnen. Om du gör ett misstag under träningen kan du förvänta dig negativa konsekvenser.

Vad används fysioterapi för??

Motionsterapi - fysioterapiövningar, som används i många fall med sjukdomar i muskuloskeletalsystemet. Eftersom många av dessa problem åtföljs av en försämring av blodcirkulationen, liksom delvis vävnadsnedbrytning, kan mediciner ensam inte.

Motionsterapi gör att du kan bli av med de flesta av symtomen på bråck och förbättra välbefinnandet. Dessutom observeras effekten:

  • Smärtstillande
  • Normalisering av blodcirkulationen och känsligheten i nacken
  • Återhämtning av muskelton, förstärkning av svag muskelvävnad, avslappning av alltför stressade nackområden
  • Förbättrad ryggradens flexibilitet
  • Normalisering av koordination av rörelser
  • Saktar ner sjukdomens progression och nedbrytning av vävnad

Sjukgymnastik kan inte eliminera svår smärta och kan inte bota ett bråck helt, så det är en del av behandlingskomplexet och är inte en separat metod för att lösa problemet. Men om du inte tar till övningar kan sjukdomen utvecklas kraftigt, upp till komplikationer. Det rekommenderas starkt att du bekanta dig med utbudet av terapeutiska övningar..

När gymnastik är bättre än operation?

En bråck i livmoderhalsen ryggen orsakar svårt att tolerera myalgia. Det kommer att vara möjligt att stoppa störningen genom att använda läkemedel som eliminerar puffiness. Om läkemedel och folkläkemedel misslyckas används hormonbaserade smärtstillande medel.

För att snabbt eliminera myalgi injiceras läkemedel i det inflammerade området. Efter avbrott föreskrivs kondoskyddande läkemedel för att återställa det normala avståndet mellan ryggkotorna.

Dragproceduren förbättrar ryggradenas mekaniska funktionalitet. Om du följer instruktionerna försvinner smärtan snabbt. Traktion utförs av kvalificerade massörer. Om du gör det själv kan du få allvarliga problem..

Om konservativa behandlingsmetoder inte hjälper, utförs kirurgi.

Motionsterapi hjälper till att bli av med smärta och glömma förvärringar. Erfarna läkare skapar och utvecklar utbildning för nacken för att hantera störningar i muskel- och skelettsystemet. Ett effektivt program utvecklat av en specialist med namnet Bubnovsky.

Vem rekommenderas inte FLC?

Ibland är professionella övningar för ett hernia i ryggraden kontraindicerade, så träningsterapi måste ibland lämnas. Vi listar kontraindikationerna för att utföra gymnastik: svår smärta i nacken, osteokondros, stroke eller hjärtattack, blödning.

symtom

Ökade belastningar över tiden orsakar destruktiva anatomiska förändringar i livmoderhalsen. De manifesteras av följande symtom:

  • dragande smärta i nacken, axelblad och axelområdet;
  • Trötthet;
  • yrsel
  • tremor i de övre extremiteterna och en minskning av muskeltonen;
  • nedsatt koncentration;
  • minskad synskärpa.

Läkemedelsbehandling ger endast delvis och tillfällig lättnad. En längre effekt kan uppnås genom operation. Det minst traumatiska alternativet är dock terapeutisk träning.

Grundläggande krav för fysioterapi

Läkares råd om hur man utför övningar för bråck i livmoderhalsen:

  • Gör inte plötsliga huvudrörelser eller ansträng nacken.
  • Om du utför gymnastik regelbundet kommer ett positivt resultat inte att vara lång.
  • Lektionernas varaktighet bör först vara 5-10 minuter, gradvis ökar varaktigheten.

Det är viktigt att delta i smärtlösa övningar. Med ett bråck i livmoderhalsryggen kan alla obehagliga symtom indikera inflammation eller förvärring av mellanvävskivan, så träningsterapi måste stoppas.

Sjukgymnaster rekommenderar att patienter gör övningar på morgonen. Detta är den bästa tiden för fysioterapiövningar som syftar till att bekämpa osteokondros. Efter att ha ätit eller innan du lägger dig, är träningsterapi oönskat.

Förberedelse av kroppen

Koncentrationsgymnastik, det måste göras regelbundet, men innan övningarna börjar är det nödvändigt att lindra smärta. Vanligtvis föreskriver läkare en kurs med smärtmedicinering för att lösa detta problem, så att patienten efter några dagar kan börja träna.

Det rekommenderas inte att börja klasser om:

  • Smärtsyndromet är för starkt och smärta uppstår med minsta rörelse. I sådana fall föreskriver läkare vanligtvis de starkaste steroidläkemedlen som bör lindra tillståndet.
  • När andra delar av ryggen under nacken är skadade och smärtan är lokaliserad på andra punkter
  • I närvaro av allvarliga skador. I sådana fall måste du vänta på minimal vävnadsreparation, annars kan du bara göra mer skada

Läkare föreskriver alltid en hel kurs med läkemedel som hjälper till att återställa kroppen, men utan träning har de mindre effekt, eftersom dålig blodcirkulation inte tillåter näringsämnen och läkemedel att distribueras normalt. I vissa fall tvekar läkarna att ordinera fysioterapi, men det är rent individuella recept.

Akuta smärta tips

Vi listar övningarna för att sträcka och koppla av ryggraden:

  • Det är nödvändigt att ta ett horisontellt läge, slappna av lemmarna, ligga i 5 minuter. Under denna period rekommenderas det att försöka inte anstränga musklerna.
  • I liggande läge, dra fötterna 5-10 gånger framåt och bakåt.
  • I sittande läge böjs benen långsamt, håller klackarna på golvet, tryck knäna mot kroppen. Nå dem med hakan för att försiktigt sträcka ryggraden.
  • Räta ut benen medan du ligger ner och dra alternerande fötterna mot dig själv minst 10 gånger.
  • Ligg på ryggen, sprid armarna i en vinkel på 45 grader med handflatorna uppåt. Behöver snabbt böja och lossa armbågsfogarna 10 gånger.

Motionsterapi i remission

Vid remission med allvarlig smärta kommer det att vara möjligt att öka belastningen på ryggraden. Träningsintensiteten ökar, men snabba rörelser och tung viktöverföring kan orsaka problem..

Övningar utförs enligt följande:

  • Du måste stå upp, sänka händerna ner, dra sakta huvudet mot bröstet och luta sedan sidorna. Endast huvudet fungerar, axlarna förblir rörliga.
  • Det långsamma huvudet vänder sig för att sträcka muskelleden.
  • I horisontellt läge måste du lyfta huvudet och hålla i 5-10 sekunder.
  • Cirkulära gungor görs smidigt men intensivt.

Hantelövningar:

  • I ryggläge måste du lyfta huvudet och dra upp benet. Håll den i detta läge i 15 sekunder. Sedan måste du byta ben, göra 8-10 upprepningar.
  • I sittande läge är knäleden böjda, fötterna riva inte av golvet, benen böjs först till vänster, sedan till höger så att kroppen vrider sig lite.
  • Stående på fyra måste du böja ryggen mot golvet och sedan i omvänd position 4-8 gånger.
  • Vattenprocedurer hjälper till att hantera hernias i olika delar av ryggraden. I poolen minskar belastningen på muskel- och bensystemet, det finns en känsla av obehag, täthet.

Ständiga övningar minskar sannolikheten för att utveckla en intervertebral bråck, osteokondros och andra farliga patologier..

Regler för genomförande av fysisk träning

Gymnastik med ryggbråck bör utföras enligt vissa regler:

  1. Lektioner bör hållas regelbundet och dagligen. Du måste utveckla ett schema och följa denna dagliga rutin.
  2. Klassernas längd och komplexitet bör periodvis öka. Den första lektionen kommer att vara den enklaste, det tar flera minuter (2-5), beroende på smärta och tillstånd i kroppen. Ytterligare utbildning bör förlängas, till exempel 1 minut varje dag och i slutändan nå en halvtimme eller mer
  3. Du måste tydligt följa instruktionerna för övningarna. Detta är en medicinsk procedur och den fortsatta utvecklingen av återhämtningen kommer att bero på riktigheten i dess genomförande.
  4. Det är bäst att göra en förbättrad uppsättning övningar sutra dag och dag, och på kvällen lämnar bara avslappnande rörelser. 3 till 5 uppsättningar måste vara färdig per dag
  5. Börja inte klasserna före sänggåendet och omedelbart efter att ha ätit, försök dessutom att upprätthålla en diet och daglig rutin - det hjälper kroppen att återhämta sig snabbare under så svåra förhållanden

Följ stegen för akut smärta:

  • Utför alla rörelser smidigt och försiktigt, försök att minimera belastningen på ryggraden och nacken
  • Övningar utförs endast när du sitter eller ligger på ryggen.

Du kan använda en korsettkrage för att fixa halsen.

Motionsterapi för förvärringar

Gymnastik med bråck i livmoderhalsen i den akuta perioden kräver skonsamma åtgärder. Du kan inte flytta huvudet medan du laddar, det rekommenderas att du bär speciella krage som håller livmoderhalsen i samma läge. Vinka med armarna, böjning av armbågar, arbeta med en axelbälte.

Här är några övningar:

  • Du måste sitta på en stol, lägga handflatorna på höfterna, utföra cirkulära rörelser med axlarna först framåt, sedan i motsatt riktning. Motion stimulerar livmoderhalscancer.
  • Du måste sitta på en stol, hänga armarna. Först avelas de övre lemmarna åt sidorna, rätas sedan över huvudet, sedan igen till sidorna på samma nivå med axelleden.
  • Sitt på en stol, sträck ut dina armar längs kroppen, gungar först framåt, sedan uppåt. Sprid sedan armarna åt sidorna. Motion hjälper till att förbättra blodcirkulationen till lemmarna, eliminerar proteser i händerna.

orsaker

En vanlig orsak till cervical hernia är hypodynamia. Patologi utvecklas också till följd av en skada. De cervikala ryggkotorna är mindre än korsryggen och bröstkorgen. De är sårbara för utveckling av bråck, utsprång och osteokondros. Ryggmärgskanalen här har en liten diameter. Ett stort antal fartyg sträcker sig genom den och transporterar syre-näringsämnesblandningen till hjärnan. Enheterna i detta avsnitt är små. Genom konstant belastning deformeras de med tiden, blir styva och täckas av ett nätverk av små sprickor. Detta beror på prolaps av den massa kärnan..

Bubnovsky-övningar

Dr Bubovsky rekommenderar att utföra sådana övningar med nackbråck:

  • När du sitter på en stol, rätar ut ryggen måste du smidigt flytta huvudet lägre till axlarna. När smärta uppstår stoppar lutningarna. Du behöver inte sträcka dig mycket om det orsakar obehag. I bottenpunkten är positionen fixerad i flera sekunder, varefter huvudet rätas ut, en liknande slät lutning görs i motsatt riktning.
  • I samma läge måste huvudet flyttas upp och bakåt, samtidigt som det tar ett långsamt andetag. Det är nödvändigt att fixa det läge vid vilket blicken riktas mot taket. Efter 3 sekunder måste du långsamt återuppta startpositionen..
  • I en liknande position vrids huvudet åt höger, 5-7 sekunder. du kan inte röra dig, då görs samma rörelse i motsatt riktning.
  • I ett liknande läge, utan att anstränga ryggen, sänks huvudet ner, musklerna i nacken slappnar av. Försök att nå bröstet med hakan.

Läkemedlet är i våra händer

Och nu mer detaljerat om samma sju magiska övningar i gymnastikkomplexet för nacken. Låt oss först ta reda på vad som är indikationen för Bubnovskys gymnastik..

  • Stillasittande arbete;
  • Exponering för systematiska stressiga situationer;
  • Felaktig näring, som bidrar till avsättning av salter och som ett resultat utseendet av osteokondros.
  • Brist på regelbunden träning.

Vilka typer av problem löser daglig halsgymnastik?.

  • Otillräcklig cerebral cirkulation;
  • Stel nacke;
  • Vertebrobasilar insufficiens - en sjukdom förknippad med nypning av basilarartären;
  • Migrän;
  • hypertoni;
  • Underlätta och påskynda rehabiliteringsperioden.

Denna lista är bara en bråkdel av de störningar där du kan uppnå en stabil remission, genom att göra gymnastik enligt Bubnovsky.

7 ryggkotor: Övningar för livmoderhalsregionen i Dr. Bubnovsky

Halsmusklerna vilar på ryggmusklerna, så alla övningar relaterade till belastningen på ryggmusklerna påverkar kärlen som matar hjärnan. Detta är främst alla typer av pull-ups. Äldre kan ersätta pull-ups med dragkraft.

Smärta i livmoderhalsområdet, huvudvärk, tinnitus, yrsel, depression, vegetativ-vaskulär dystoni - alla dessa sjukdomar är på något sätt relaterade till livmoderhalsen. Den innehåller sju ryggkotor, varav C5-C6 är huvudsakligen, eller kult, eftersom de bär hela huvudets vikt. Vad som händer i livmoderhalsen ryggraden när ett hernia uppstår där?

Övningar för livmoderhalsen rygg från Bubnovsky

Den intervertebrala skivan är brosk 84% vatten. Det fungerar som en stötdämpare och ett slags ryggrad. Brosket har inte sina kärl och tar emot allt vatten som är nödvändigt för att det finns på grund av muskelns pumpfunktion. Om stagnation inträffar i dem slutar de att fungera, dehydratiseras och torrskivan, som "lagret utan smörjning", faller helt enkelt isär.

Jag noterar att en spridd disk inte orsakar någon fysisk skada, även om neurokirurger försöker övertyga sjuka människor om detta. En skivbråck är en spån från en skiva som har raderats av rörelser i en skivhals och har samlats under ryggradens ledband. Detta chip måste vara "svep". Endast muskler hjälper detta, inte en kniv eller laser från en neurokirurg.

Det cervikala området, utom huvudets svårighetsgrad, bär inte längre någon belastning. Men i sin struktur är det en övergångszon från den centrala hjärnan till den perifera, till ryggraden. Hjärnan får näring (blod) genom kärlen som passerar genom muskelskiktet i den så kallade "kragezonen". Om något bromsar hennes rörelse uppstår huvudvärk.

Under mina många års övning gjorde jag flera slutsatser: det är omöjligt att "vrida" en kollapsad skiva, det är meningslöst att ta bort en skivbråck kirurgiskt, eftersom det förutom nya ärrhäftande förändringar inte finns något att vänta på. Dessutom är dessa mycket dyra och långt ifrån säkra operationer. Ofta ger de bara en tillfällig effekt. I detta fall måste en person i alla fall utföra vissa fysiska övningar, annars blir det ännu värre. Hernias upprepas. Efter att ha tagit bort en på samma plats, vanligtvis en annan.

Vanligtvis, vid 60 års ålder, har vi uttömt resursen för muskelvävnad. Och om musklerna, som utgör 40% av kroppen, är inaktiva, hypoxiska, ischemiska, vaskulära, dystrofiska förhållanden i hela organismen uppstår. Därför rekommenderar jag människor som "åt" pillerna och de inte längre har någon effekt, och inte vill tappa huvudvärk, ofta i kombination med smärta i axlar, armar, nacke, jag rekommenderar övningar som återställer blodflödet genom ryggraden.

Halsmusklerna vilar på ryggmusklerna, så alla övningar relaterade till belastningen på ryggmusklerna påverkar kärlen som matar hjärnan. Detta är främst alla typer av pull-ups.

Äldre kan ersätta pull-ups med dragkraft. I varje hus är det bra att ha en horisontell bar eller någon form av armatur under taket som ersätter den. Även om du inte kan dra dig upp på grund av ålder eller övervikt, använd sedan den horisontella fältet för andra ändamål. Till exempel fäster vi expander eller gummibandage på den. Vi sitter på en stol eller på golvet och utför dragkrafter till bröstet och bakom huvudet.

Om någon inte har en expander eller gummibandage, gör armhävningar från golvet i den klassiska versionen (stöd på handflatorna och tårna på raka ben) eller i en enkel version med tonvikt på knäna. I detta fall är det nödvändigt att se till att kroppen är rak och när du trycker på den, vidrör golvet med hela planet.

Svaga människor jag erbjuder 10 gånger fem armhävningar. De gjorde fem, gick runt bordet, sedan ytterligare fem, och så vidare till 50. Vi tar var och en av dessa övningar var tredje dag. Faktum är att dagliga kraftbelastningar på samma muskel är oönskade, det borde vila 48 timmar.

Ryggmusklerna fungerar bra i kombination med musklerna i axeln under träningen, vilket jag kallar "vedsågning." Vi fäster samma expander eller gummibandage på det fasta stödet. Ju högre stöd, desto bättre är musklerna i livmoderhalsen rygg. Det är nödvändigt att försöka så att ryggen fram och tillbaka också fungerar.

Expandern kan ersätta hantlar och utföra en liknande övning.

För musklerna i bröstet som påverkar hjärnans näring finns det en "pullover".

Liggande på golvet, eller bättre - på en bänk eller sittande, med raka armar bakom våra huvuden drar vi vikten framåt, stoppar den framför bröstet. Vi utför en övning med hantlar, de borde ha en sådan vikt att en person kan sänka sig bakom huvudet och lyfta på raka armar minst 12-15 gånger.

Så idag pressar vi upp, imorgon sågar vi ved, i övermorgon drar vi hantlar eller en expander.

Varje dag i vårt program finns det en övning som vi gör under lång tid, 15–20 minuter, vilket ökar rörlighetens rörlighet. Då kommer kvantiteten att gå in i kvalitet.

Och naturligtvis avslutar vi klasserna med att hälla kallt vatten. Men om du plågas av huvudvärk, är det ganska svårt att höja en hink och slå över den. Ta därför en kontrastdusch, vars slutpunkt är 3-5 sekunder under isvatten. Detta räcker för att "bränna" kroppen. Och om en månad, två eller tre kommer du att känna dig som en helt annan person. Publicerad av econet.ru.

Sergey Bubnovsky "Förbättring av ryggraden och lederna: metoder av S. M. Bubnovsky, erfarenheten av läsarna av Bulletin" HLS "

P.S. Och kom ihåg att bara förändra vårt medvetande - tillsammans förändrar vi världen! © econet

Gillar du artikeln? Skriv din åsikt i kommentarerna.
Prenumerera på vår FB:

Bubnovsky hernia i livmoderhalsen

Hernia: upptäcka och neutralisera

Vår hals är under enorm belastning. Under vårt århundrade är människor i ständig spänning, tillbringar hela dagen på skärmen, släpper inte telefonen ur sina händer, musklerna är försvagade och trånga. Varje sekund klagar över smärta, allt oftare klagar unga människor på osteokondros och tumörer i ryggen. Detta beror på att avståndet från ryggraden till ryggraden i nacken är extremt litet.

Med åldern ökar risken för bråck avsevärt. Ryggmärgsskador, ibland kroniska, har också en skadlig effekt på våra cervikala ryggkotor. Svag ton och minskad motorisk aktivitet är också orsaken till smärta. Med ett bråck uppstår klagomål om:

  • Skarpa smärta i området på axelbladen, som i viloläge passerar in i värkande;
  • Yrsel;
  • Trötthet
  • Skakning av lemmarna, svaghet i fingrarna;
  • Nedsatt koncentration.

Läkemedlet är i dina händer

Vad är behandlingen av ryggraden enligt Bubnovsky-metoden och när ska den kontaktas? Läkningsövningar för ryggraden har vissa indikationer. Ofta är detta förknippat med en livsstil som leder en person. Bland de viktigaste indikationerna för användning av övningar enligt metoden från Dr. Bubnovsky kan noteras:

  • fysisk inaktivitet, uttryckt i en stillasittande livsstil;
  • den ofta påverkan på en person i olika stressiga situationer;
  • undernäring, och som ett resultat saltavlagring.

I vilka fall ska jag vända mig till ett medicinskt komplex? Enligt Dr. Bubnovsky själv hjälper hans teknik människor med helt olika ryggmärgsproblem, allt från smärta i livmoderhalsen till problem i nedre delen av ryggen.

Beviset på att Bubnovsky-behandlings- och rehabiliteringsprogrammet fungerar är läkaren själv. Övningarna utvecklades av Sergei Mikhailovich vid en tidpunkt då han själv fick en allvarlig ryggskada. Hans behandlande läkare ryckte bara upp och gav inget hopp om återhämtning. Genom att utföra sina egna övningar kunde läkaren stå på fötterna och hjälper nu hans patienter att återgå till det normala.

Behandling av ryggmärgsbråck utan operation

Om det visar sig att patienten har ett bråck kan läkaren föreslå två sätt att lösa detta problem. Detta är en operation (vid akut behov) och medicinsk behandling (om det är möjligt att undvika operation).

Terapeutisk gymnastik - hjälper till att stärka nödvändiga muskler, kroppens allmänna ton, ökar kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar. Denna metod bör användas med råd från en läkare, eftersom vissa fysiska övningar som är användbara för att förhindra en frisk person endast kan förvärra tillståndet hos en patient med ett bråck.

Manuell terapi och akupunktur. Med dessa metoder uppnås lättnad, smärta reduceras och trycket på ryggkotorna reduceras. Men du måste komma ihåg att dessa metoder inte löser problemen som väckte upp ett brock.

Fysioterapi - med massageprocedurer, zonterapi, sträckning och ultraljud i komplexet söker specialister behandling av intervertebrala hernias utan risk för patienten.

Eftersom många av de terapeutiska förfarandena inte är tillgängliga av ekonomiska skäl eller på grund av brist på tid, och vissa inte kan genomföras hemma, rekommenderar många experter att använda den adaptiva gymnastiken i Bubnovsky.

En bråck i livmoderhalsen rygg är orsaken till infernal myalgia, som inte kan tolereras. Du kan stoppa det genom att ta mediciner som också tar bort svullnad. När varken traditionell medicin eller traditionella mediciner hjälper, förskrivs hormonella smärtstillande medel. För omedelbar lindring av myalgi injiceras läkemedel i det drabbade området. Efter avbrott föreskrivs mediciner för att återställa det intervertebrala avståndet med hernias. Sådana läkemedel kallas chondoprotectors..

Dragkraft kan förbättra ryggradens rörlighet under ett bråck. Det ökar det intervertebrala avståndet, anpassar rörlighet och flexibilitet i ryggen som helhet. Med rätt procedur försvinner akut smärta omedelbart. Traktion utförs inte hemma, den utförs av en förstklassig massör som är högt kvalificerad. Annars, istället för lättnad, kan du få ännu fler problem..

Sjukgymnastik är det bästa sättet att glömma smärta och återfall. Kända läkare och specialister utvecklar och modifierar utbildning för livmoderhalsen, vilket hjälper till att glömma problem med ryggkotorna. Den berömda läkaren Sergei Bubnovsky har utvecklat ett helt program för behandling av problematiska ryggar. Kinesitherapy stärker ryggraden och ligamenten. Gymnastik med bråck i livmoderhalsen, skapad av Valentin Dikul, återställer ryggkotans rörlighet.

I Bubnovsky-centren behandlas en brok i ryggraden utan kirurgi och blockering i de tidiga stadierna av sjukdomen och rehabilitering efter operationer för att avlägsna bråck (cervical, thoracic, lumbar rygg), en omfattande restaurering av muskelkorsetten och blodcirkulationen av ryggraden utförs enligt författarens metod för läkaren för medicinska vetenskaper Bubnovsky.

Intervertebral brok är ett av de svåraste problemen som kan lösas med modern medicin. Eftersom den antiinflammatoriska behandlingen och smärtstillande medel som används i sådana fall är för ineffektivt, och kirurgisk ingripande är ganska traumatisk och kan inte garantera fullständig oåterkallelig vård av sjukdomen, och det finns möjlighet till bildning av nya intervertebrala hernias.

Tekniken, utvecklad av Sergey Mikhailovich Bubnovsky, hjälper till att framgångsrikt bota sjukdomar i ryggraden, såsom skolios. osteokondros. kyfos, intervertebral brok. Efter den mest fullständiga och grundliga diagnosen väljs en uppsättning övningar som är optimala i ett visst fall och den nödvändiga belastningen.

En individuell inställning till varje patient med intervertebral bråck är av stor betydelse vid behandlingen av ryggmärgsbråck. Behandling genom rörelse som strikt kontrolleras av en läkare ger ett utmärkt stabilt resultat på ganska kort tid - normala motoriska funktioner återställs helt, ryggsmärta försvinner, ryggmärgsbråck försvinner helt.

I vårt kinesitherapicenter utförs den mest effektiva behandlingen för en herniated skiva. Denna sjukdom inträffar som ett resultat av en försämring av blodflödet och samtidigt tillgång till nödvändiga substanser direkt till mellanvävnadsskivan, vilket leder till en förlust av dämpningskapacitet och utsprång utanför dess naturliga gränser, dvs bildandet av ett bråck.

I centren undersöks en läkare, ett individuellt program utvecklas och en komplex behandling av ett bråck i livmoderhalsen, ryggraden och bröstkorgen utförs med hänsyn till graden av sjukdomen och patientens anatomiska egenskaper.

Det vanligaste är en ryggrad i korsryggen, behandlingen av denna avdelning fortskrider snabbare på grund av dess plats. Ryggradens ryggrad är mer mobil och den kan utvecklas snabbare, återställa blodcirkulationen och lindra svullnad på grund av korrekt utvalda övningar.

I våra centra kan du också få behandling av livmoderhalsen i andra sjukdomar..

Icke-kirurgisk hernia-behandling i centren - utför speciellt utvalda övningar med simulatorer enligt S. M. Bubnovskys metod Det bidrar till fullständig återställning och normalisering av biokemiska processer, både i den intervertebrala skivan och i de omgivande vävnaderna: muskler och ligament. Som ett resultat av ökat blodflöde exakt till det önskade området, skadad skiva, löses det ryggradens intervertebrala brok gradvis upp, närliggande vävnader återgår till sitt tidigare normala tillstånd.

Kinesitherapy hjälper till att bli helt av med den intervertebrala brok, exklusive operationen och användningen av smärtstillande medel. Myofascial diagnos låter dig bestämma den exakta platsen för den terapeutiska effekten. Efter klasserna återgår glädjen över rörelse till våra patienter, den tidigare rörligheten återställs och sannolikheten för återfall av intervertebral brok minskas också avsevärt..

Ett bråck i livmoderhalsen är fortfarande ett mycket ungt begrepp, eftersom det inte fanns på 80-talet av förra seklet. Det är värt att notera att detta koncept har ersatt sådana diagnoser som osteokondros, ischias, lumbalgi, dorsalgia, som var mycket suddiga. Frågan om läskunnighet i termen ”hernia” ifrågasätts också, eftersom det i jämförelse med inguinala eller navelbråck inte finns något liknande vad gäller patologi och patofysiologi..

I sig själv är ett bråck av den intervertebrala skivan den huvudsakliga komplikationen av en sjukdom som osteokondros. Denna sjukdom manifesteras av det faktum att på grund av en minskning i elasticiteten hos den intervertebrala skivan, med överdriven axiell belastning, brister fibrösa ringar och den massa kärnan bryts, varefter den intervertebrala skivan blir underordnad och inte längre kan utföra sina amorteringsfunktioner.

Det är värt att notera att ordet "hernia" i väst inte uttalas, eftersom det finns en mycket allvarlig inställning till denna typ av problem, vilket kan ha en negativ inverkan på patientens psyke. I vårt land börjar läkare, efter att ha upptäckt ett bråck i en MR-skanning, skrämma henne. De kommer att berätta om möjlig förlamning, uttorkning av lemmarna... Men de flesta professionella specialister har inte stött på detta, så var inte så rädd för de skrämmande konsekvenserna av denna sjukdom.

Men det är värt att komma ihåg ett sådant faktum - vem som verkligen vill, kan läka! Det viktigaste är att få rekommendationer från erfarna och kvalificerade specialister inom restaureringsmedicin och att inte springa till en neurokirurg för att förskriva kirurgisk behandling. Kroppen är ett självreglerande och självhälsande system (Pavlov), det är viktigt att skapa förhållanden som kommer att bidra till kroppens kapacitet.

I mer än 15 år har specialister på kinesitherapi (metoden för MD S.S. Bubnovsky) i Ryssland och utomlands arbetat i denna riktning utan användning av medicinska och kirurgiska ingripanden. Det är viktigt att notera att vid behandling av livmoderhalsryggen kommer behandlingsmetoder som är effektiva mot hernias i ländryggen inte att fungera..

Att diagnostisera denna sjukdom är inte svårt, eftersom med hjälp av MR kan läkaren enkelt bestämma storleken på bråck, och myofascial undersökning (patent nr 23106) kommer att avgöra manifestationerna av själva sjukdomen. Men om du vill bestämma graden av påverkan av ett bråck på blodflödet i artärerna i ryggradssektionen, i detta fall används ultraljud i huvudet och cervikala kärl.

Mycket ofta bildas hernias i livmoderhalsen efter födelseskador, förekomst av skoliose, efter professionell sport eller när du arbetar med en dator under lång tid med ökad axiell belastning på böjområdena i ryggraden (huvudtryck i upprätt läge). Dessutom är denna avdelning mer mobil än andra avdelningar, som bär ut ryggraden i denna del mer, särskilt om förebyggande gymnastik inte genomförs..

Oavsett orsakerna till denna patologi bör behandlingen inte syfta till att stoppa smärtsyndromet med hjälp av tabletter och blockader, utan att återställa blodflödet i musklerna kring livmoderhalsen och skivorna. Endast under detta tillstånd är det möjligt att uppnå stabilisering av tillståndet, förstärka korsettfunktionen hos musklerna i områden där skivorna redan är utslitna, förhindra ny herniation och lindra smärta genom att eliminera den inflammatoriska processen på ett fysiologiskt sätt.

Den säkraste assistenten för att arbeta med musklerna i livmoderhalsen är den multifunktionella simulatorn Bubnovsky (patent nr. 23052), men valet av terapeutiska övningar kräver hjälp av kvalificerade specialister. Efter att ha behärskat programmet vid Center, arbetar enligt S.M. Bubnovsky, i framtiden kommer du att kunna behålla resultaten själv. Det är viktigt att följa alla rekommendationer från en kinesitherapist. Centrumets koordinater kan hittas genom att ringa: 8-800-555-35-48.

Principer för tekniken

Oavsett om metoden utförs hemma eller i ett specialiserat centrum är det viktigt att veta om principerna för behandling enligt Bubnovsky-metoden.

  1. Komplett muskelkorsettavslappning.
  2. Aktivering av alla muskler.
  3. Ryggrad och muskelförstörning.
  4. Stärka musklerna i hela kroppen.
  5. Icke-läkemedelsbehandling.

När det gäller någon del av ryggraden, bör behandlingen börja efter en detaljerad studie av situationen, undersökning. Först efter att en specialist har fastställt en tillförlitlig diagnos, fastställt problemområdet, sjukdomens stadium och graden av försummelse, kommer det att vara möjligt att påbörja implementeringen av förfarandena enligt Bubnovsky-metoden hemma.

Sportträning och återhämtning

Korrekt vald fysisk aktivitet hjälper till att glömma smärta som leder till utmattning, minskar tumörens storlek, återställer flexibiliteten och förbättrar kroppens allmänna tillstånd. Övningar för ett bråck i livmoderhalscentralen ökar avsevärt effekten av traditionell behandling med piller och fysioterapi.

Regelbunden träningsterapi med bråck i livmoderhalsen rygg är nyckeln till ett gott skick hos patienten. Gymnastik förbättrar blodcirkulationen, smärtan passerar och muskeltonen stiger, krampiga muskler slappnar av, ryggraden blir mer flexibel och mobil. Sekundära symtom på ryggproblem, såsom nedsatt rörlighet i händerna, synskada och tinnitus försvinner.

Beroende på sjukdomens scen äger gymnastik sig i olika lägen:

När den inflammatoriska processen är i det akuta skedet kan träning endast ske i ett sparande läge i enlighet med läkarnas rekommendationer. Det är bäst att delta i terapeutisk återställande fysisk träning hos en specialist, eftersom felaktig träning kan förvärra situationen och leda till klämning av nervrötterna.

När en bråck i livmoderhalsen ryggraden är kontraindicerat, springer, vrider ryggraden, liksom utför övningar med en skarp amplitud. Att utföra övningar bör inte ge smärta och obehag, utseendet på obehagliga sensationer kan vara en indikator på att de inte utförs korrekt. Belastningen ökar gradvis, tekniskt svåra övningar bör utföras först efter att ryggraden har vant sig vid lasterna och blivit mer flexibel.

Kinesioterapi för intervertebral brok

När man påbörjar genomförandet av förfaranden bör man komma ihåg att det är nödvändigt att göra rörelser långsamt, försiktigt och försiktigt. Att göra saker skämt eller i en accelererad takt kan leda till helt motsatta resultat..

Intervertebral brokbehandling kan innehålla en mängd olika övningar. Alla ökar uthålligheten hos ryggmusklerna på grund av gradvis ökande fysisk aktivitet..

  1. "Katt". För att utföra denna övning måste du gå på fyra. Ryggen ska förbli så rak som möjligt, men också så avslappnad som möjligt. I utgångsläget, andas in, andas ut - med maximal rundning av ryggen. Efter det måste du återgå till utgångsläget - andas in, andas ut - du måste böja ryggen ner. Övningen består av 2 delar. Totalt måste du fullfölja 10-20 tillvägagångssätt.
  2. "Gå på skinkorna." Denna övning är bäst lämpad för att utföra hemma vid behandling av bråck. Det måste utföras sittande på golvet. Ben och rygg bör vara raka. Händerna i alla bekväma lägen. På skinkorna måste du "gå" cirka 1 m framåt och återvända. Utför denna övning med upprepningar minst 9-10 gånger.
  3. Den intervertebrala skivan kan returneras till platsen genom att utföra övningen "Cykel", komplettera den med andra övningar. För att göra detta, ligg ner på ett jämnt hårt plan, helst på golvet. Längen ska pressas mot golvet, räcker med händerna, belägen längs kroppen. Höjda ben bör göra rörelser som liknar cykling. Du måste göra övningen tills behaglig trötthet i benen visas, men minst 1 minut.
  4. Nästa övning utförs när du ligger på ryggen, medan knäna är böjda och dina fötter placeras nära din skinka så mycket som möjligt. Händerna måste ta benen i vristen. När du är i denna position måste du höja bäckenet så mycket som kroppen tillåter. Du kan själv justera avståndet från fötterna till skinkorna och graden av ryggen avböjning. Träning innebär minst 8 repetitioner.
  5. "Luta till sidan." Övningen utförs medan du står, med axlarnas bredd från varandra. Händerna sträcker sig helst ut till sidorna på axelnivå, med lättare prestanda - kan lämnas i midjan. Andas in - luta till höger, andas ut - återgå till utgångsläget. Andas in - luta till vänster, andas ut - återgå till utgångsläget. Träningen kan slutföras efter 10 lutningar i varje riktning..
  6. "Luta framåt." Armarna är utsträckta uppåt, ryggen är rak. En jämn lutning framåt utförs, helst med dina händer behöver du röra golvet. Vid maximal lutning bör ryggen vara avslappnad. Motion kräver 8-10 tillvägagångssätt.
  7. "Böj tillbaka." Benen är tillsammans, ryggen är rak, handflatorna förenas i bilden av en bön. Därefter måste du långsamt böja dig tillbaka i ryggen, hålla kvar i en maximal avböjning på 1-2 sekunder, och lika långsamt tillbaka. Först kan övningen utföras på knäna, eftersom yrsel kan uppstå.

Det kommer att vara användbart: Hur man pumpar pressen med ett bråck i ryggraden?

Övningar av Dr. Bubnovsky för ryggraden hemma för smärta, för ett bråck i ländryggen, för osteokondros i livmoderhalsen.

Vi uppmärksammar en uppsättning övningar som syftar till att koppla av och sträcka ryggraden:

  • Vi utför en av yoga-asanorna. Utövare vet att avslappning är nyckeln till välbefinnande. Vi ligger på ryggen, benen och armarna är avslappnade, ögonen är stängda. Vi är i den här positionen i 5 minuter. Under denna tid är det nödvändigt att slappna av hela kroppen.
  • Ligg på ryggen, kroppen är en jämn horisontell linje. Dra strumporna starkt på / bort från dig. Kör 5-10 gånger.
  • Dra i tur och ordning tån på det ena benet eller det andra. Upprepa minst 10 gånger.
  • Vi är belägna på mattan så att kroppen är en jämn horisontell linje, händerna är spridda i en vinkel på cirka 45 grader, handflatorna pekar uppåt. Böj intensivt och lossa dina armar 10 gånger.
  • Försiktigt, utan att riva hälen från mattan, böj dina ben och dra dem mot bröstet, sträck hakan till knäna. Det är viktigt att inte plötsliga rörelser, huvuduppgiften är att försiktigt sträcka ryggraden.
  • Utan att resa oss från mattan sprider vi våra armar, knyter nävarna. Snabbt, men utan plötsliga rörelser, når vi axlarna med nävarna. Utför 10 gånger.

Intressant att läsa: orsaker till akut ryggsmärta

Professor Bubnovsky - en läkare som utvecklade ett unikt program som hjälper till att övervinna sjukdomar i muskel- och skelettsystemet.

En uppsättning övningar fungerar djupt på skadade områden och gradvis läker sjukdomen.

På grundval av personliga egenskaper, fysisk utvecklingsnivå, sjukdomsgrad och allmänna hälsoindikatorer utvecklas ett individuellt träningsprogram, som inkluderar smärtstillande medel, rehabilitering (syftar till att normalisera ledrörlighet, ledband och senor)..

Bubnovskys teknik är ett mycket effektivt sätt att behandla, förebygga och återhämta sig från skador i muskuloskeletalsystemet. Trots programmets höga effektivitet finns det emellertid både ett antal indikationer och kontraindikationer.

Indikationer för användning av tekniken:

  • dystrofiska störningar i ledbrosket;
  • ofta huvudvärk;
  • spinal deformitet;
  • sjukdomar i muskuloskeletalsystemet hos en person;
  • degenerativa ledsjukdomar;
  • radikulopati;
  • inflammatoriska processer i lederna;
  • inflammatoriska lesioner i prostatakörteln;
  • höft deformation;
  • inflammation i bronkierna;
  • bronkial astma;
  • ARVI, ARI;
  • tidigt stadium av sjukdomen - stadiet av aktiv utveckling av sjukdomen. Terapeutiska övningar i detta skede kan förvärra smärtan. Den optimala lösningen är den primära medicinska behandlingen, under vilken den behandlande läkaren kommer att kunna välja rätt program för dig;
  • feber. Hög temperatur kan förvärra ledvärk;
  • onkologiska sjukdomar. Cancerceller ändrar strukturen hos celler och övergripande hälsoindikatorer, så det är omöjligt att förutsäga kroppens svar på gymnastik;
  • inre blödning;
  • infektionssjukdomar;
  • graviditet.

Anledningen till förekomsten av sjukdomar i muskel- och skelettsystemet är en stillasittande livsstil, på grund av vilken muskelton reduceras.

Professor Bubnovsky är författaren till ett program som låter dig återställa muskelton, uthållighet, flexibilitet, ställa in på ett positivt sätt och bli mer produktiv.

Viktigt! Först kan träning orsaka svår smärta, så fysisk aktivitet ökar gradvis och ger vävnaderna tid att anpassa sig. Gradvis bildas en muskelkorsett runt de drabbade områdena och smärtan reduceras till noll.

Var uppmärksam på denna övningskurs om du känner akut smärta både när du går och ligger. Gymnastikbanan kräver inte extra utrustning och tidigare erfarenhet, eftersom den passar nybörjare:

  1. Ta ställningen "Tabell" - fördela vikten jämnt mellan de fyra lemmarna. Försök nu att ta ett steg medan du observerar rörelsemönstret: ordna om höger ben, sträck motsatt hand framåt och vice versa. Målet är att slappna av de fastklämda områdena i ryggraden. Ledtid - 25 minuter.
  2. Lägg något mjukt på golvet och ligga på ryggen. Korsa fingrarna i låset på baksidan av huvudet och böj benen så att dina klackar är så nära din skinka som möjligt. Lyft upp kroppen och försök att röra bröstet till knäna. Om det behövs, lägg is som är inslaget i vävnad under ett inflammerat område - förkylning av inflammatoriska processer. Motion bidrar till den känsliga förorening och lindrar inflammation. Ledtid - 15 minuter.
  3. Ta föregående position, men den här gången ska benen förbli platta och ligga på golvet. Lyft upp kärnan medan du försöker röra armbågen med armbågen till motsatt knä. Ledtid - 15 minuter.

Träningsterapi för korsryggbråck består av enkla övningar som syftar till att träna korsrygg och glutealmuskler

  1. Lägg något mjukt på golvet för komfort. Du måste ligga på magen och lyfta armarna med benen i en vinkel på 20 grader. Lås i detta läge i några sekunder och börja sedan svänga dig själv framåt och bakåt och imitera en båt. Träningens varaktighet bestäms av välbefinnande.
  2. Rulla upp rullen från handduken och lägg den under korsryggen. Börja rulla långsamt upp och ner så att du värmer upp korsryggen.
  3. Ligg på magen, ta positionen "båt" från den första övningen och försök att stanna kvar i den så länge som möjligt - detta gör att du kan stärka din muskelkorsett.

Bubnovsky korsryggsövningar: video

En serie av dessa övningar syftar till djup studie av skadade vävnader och deras återställning, och kan också användas för cervikal profylax:

  1. Stå rakt med axlarna jämna. Sänk långsamt ner huvudet - frys i detta läge i 20 sekunder, undvik plötsliga rörelser. Från detta läge, vrid huvudet långsamt till vänster och sedan till höger. Träningstid - 1 minut.
  2. Ta föregående startposition. Luta sakta huvudet åt höger i 30 sekunder och luta sedan huvudet mot andra sidan också i 30 sekunder. Det rekommenderas att fylla minst 10 lutningar i varje riktning..
  3. Stå rakt igen och vrid huvudet - vänd försiktigt huvudet först åt vänster, sedan höger. Det är viktigt att undvika ryck, så att du till och med kan skada livmoderhalsen. Försök att vända i varje riktning till 8 konton.

Behandling av cervikal osteokondros: video

Intervertebral hernia - en sjukdom orsakad av en förskjutning av kärnan i den intervertebrala skivan.

Sjukdomen åtföljs av svår ryggsmärta, vilken speciell gymnastik hjälper till att lindra:

  1. Ta positionen "Kitty" (stå på fyra delar och fördela vikten mellan armar och ben jämnt). Ta ett djupt andetag och böj ryggen långsamt medan du andas ut - runt ryggen till gränsen. Antalet repetitioner är 25 gånger. När du utför denna övning är det viktigt att övervaka andningen och dess korrekthet..
  2. Sitt på golvet med ryggen och benen raka. Målet är att försöka gå några meter med glutealmusklerna, framåt och bakåt. Det rekommenderas att utföra 10 "penetrationer" i ett tillvägagångssätt.
  3. Mer erfarna människor uppmuntras att lägga till Bridge-positionen i sina träningspass. För nybörjare kan denna övning endast utföras med hjälp av en professionell som kommer att följa dig och korrekt genomförande..

Skolios är ett vanligt problem förknippat med krökningen av ryggraden..

Övningar för rygg med skoliose: video

Utför en serie övningar för att bekämpa problemet såväl som för förebyggande:

  1. Ta positionen "Tabell" - när vikten är jämnt fördelad mellan de fyra lemmarna. Ta en andetag och gå långsamt in i barnets ställning (ta tillbaka bäckenet och försök att sätta det på dina häl). Upprepa 15–20 gånger.
  2. Gå tillbaka till "tabellen" asana och vänd dig med raka, maximalt ansträngda ben tillbaka. Antalet repetitioner för varje ben - 8 gånger.
  3. Återgå till "Lilla bordet" -positionen, ta andetag och böja ryggen, samtidigt flytta huvudet tillbaka, försök att titta på dina klackar, och när du andas ut, böj ryggen och sänk ner huvudet. Antalet repetitioner är 15 gånger. Kursen är särskilt användbar för ryggraden..

När du återhämtar dig från en ryggfraktur rekommenderas att uppmärksamma övningar som syftar till att slappna av ryggmusklerna och lindra svullnad.

  1. Stå i "Cat" -posen och fördela vikten mellan de fyra lemmarna. Och slappna av så mycket som möjligt, "sag".
  2. Ligg på golvet i en asterisk positur. På inandning, med alla dina krafter, sträcka lemmarna till din sida, medan du andas ut helt slappna av. Tid - 3 minuter.
  3. Lägg en betoning liggande och lägg sedan handfat på golvet så att vikten förblir på dina händer. Ta en andetag och vid utgången, böj försiktigt ryggen. Så du sträcker försiktigt dina ligament. 2 minuter.
  4. Ta barnets ställning och koppla av så mycket som möjligt. För den bästa effekten, spendera så mycket tid som möjligt i denna position. Ju längre du ligger på det här sättet, desto mer sträckta är de fastklämda delarna av ryggraden.

För att få maximal nytta och önskat resultat från genomförandet av behandlingsprogrammet, följ tydligt följande regler:

  1. Se till att göra komplexet varje dag. Om du hoppar över ett träningspass kommer du tillbaka till det första steget och du kommer att förlora de uppnådda framstegen..
  2. Terapeutisk gymnastik utförs uteslutande på tom mage. Träna innan du äter eller 2,5 timmar efter att ha ätit.
  3. Innan du börjar övningarna, se till att värma upp för att värma upp ledband, muskler, förebygga skador och inte förvärra det befintliga problemet. Var särskilt uppmärksam på dina händer, ben och knän..
  4. När du har avslutat ditt träningspass, ta en uppfriskande dusch och koppla av i en halvtimme. Först efter en kort vila kan du börja dagliga aktiviteter.
  5. Försök att dricka så mycket vätska som möjligt. Normen för en fysiskt aktiv person är 2–2,5 liter per dag..
  6. Kom ihåg att korrekt andning är en viktig aspekt av terapeutiska övningar. Utan att observera rytmen av inspiration och utandning kommer fördelarna från klasserna att vara minimala..

Cervical hernia övningar

En brok i livmoderhalsen ryggar kräver också uppmärksamhet. Här igen kan Bubnovsky-tekniken hjälpa, vilket är lätt att utföra hemma. När man börjar implementera metodiken hemma är det viktigt att man inte glömmer försiktighetsåtgärder: utför proceduren försiktigt och undvik ryck i rörelserna.

  1. Utförde sittande på en stol, som alla liknande övningar. Ryggen hålls rak, men inte ansträngd. Du måste försiktigt dra upp axlarna och sedan med lite kraft sänka dem, som om du tappar lasten. En sådan övning betraktas som uppvärmning. Den förbereder nackmusklerna för andra övningar. Utför det minst 8 gånger.
  2. Den här lektionen är lämplig om det krävs behandling för en bråck i livmoderhalsen. Det ska också utföras åtta gånger, försiktigt vrida huvudet åt höger och vänster, som om du försöker se över axeln.
  3. Startposition som i liknande övningar. Själva övningen innebär 8-10 lutningar till varje axel i sin tur. Det är inte värt att flytta axelleden.
  4. Från den ursprungliga positionen måste du sträcka hakan framåt och försöka röra bröstet. Övningen utförs så noggrant som möjligt, 8 repetitioner.
  5. Du bör försöka luta huvudet 8 gånger bakåt så mycket som möjligt. Haken i perfekt utförande ska titta på taket.
  6. Från utgångsläget går hakan och nacken framåt, huvudet lutar samtidigt mot höger skuldra, vänsterörat "sträcker" sig mot taket. Sedan görs övningen i motsatt riktning. Endast 16 gånger i båda riktningarna.
  7. "Bridge" är lämplig för behandling av ett bråck i vilken del av ryggraden som helst, eftersom det finns en sträckning längs hela ryggraden. Cervical ryggraden bör vara avslappnad..

Det kan vara intressant: Hur man tränar med ryggraden i korsryggen?

Gymnastik under remission

Under remissperioden, när det inte finns någon stark smärta, kan du öka belastningen på ryggraden, intensiteten av träningen ökar, men plötsliga rörelser och viktlyftning är strängt förbjudet.

Ett speciellt klasssystem under återhämtningsperioden kan se ut så här:

  • I.P: stående, armar längs kroppen. Vi drar huvudet mot bröstet, sedan lutar det först åt höger och sedan till vänster. Endast huvudet är involverat, axlarna är inte involverade i denna övning.
  • Växlande slät huvud vrider sig. Motion syftar till att sträcka musklerna i nacken.
  • Efter att ha tagit en bekväm position på en matta, med raka axlar, lyfter vi ett huvud i 5-10 sekunder.
  • Vi stärker musklerna i nacken och ryggen i cirkulära gungor. Vi utför intensivt, men utan skarpa rörelser..

Vi tar hantlar i våra händer. Den optimala vikten är 2 kg, om de inte är i huset kan du använda flaskor fyllda med vatten. Höj händerna till axelnivån, håll i 5 sekunder och sänk sakta ner händerna.

  • I ryggläge, höja huvudet och dra ett ben upp. Håll foten på vikt i 15 sekunder. Vi utför 8-10 gånger på varje ben.
  • Vridning är en av de mest fördelaktiga belastningarna för ryggen. Hur gör jag? Vi böjer benen på knäna, fötterna kommer inte från golvet, böjer benen åt sidorna, vrider försiktigt kroppen.
  • Vi står på fyra, böjer ryggen uppåt i en båge och böjer sedan. Utför övningen 4-8 gånger.
  • Aqua aerobics visar bra resultat med hernias av någon lokalisering. I vatten minskas belastningen på ryggkotorna, det finns obehag och en känsla av sammandragning. Regelbundna övningar minskar risken för förvärringar till noll. Hållningen förbättras, axlarna rätar ut och en känsla av tyngd i axlarna passerar.

Måttligt träningspass hjälper dig att stärka axlarna i nacken och undvika återfall. Push-ups ökar inte bara uthålligheten, utan stärker också musklerna i ryggen. Övningar på den horisontella stången fungerar inte bara på livmoderhalsmusklerna utan också på hela ryggraden. Komplexet med övningar för en bråck i livmoderhalsen rygg innehåller också olika armhävningar som positivt påverkar muskelkorsetten.

Frekvens av lektioner hemma

Anpassningsförmågan för programmet från Bubnovsky gör det möjligt för patienten att utföra de enklaste övningarna i vardagen. Författaren till metodiken kräver att du övervakar ditt eget välbefinnande. Klasserna bör få muskelavslappning, så om du upplever smärta i ryggen eller nacken bör du tillfälligt stoppa övningen, kontrollera teknikens korrekthet. Efter en tid kommer det att vara möjligt att återuppta studier.

Hittills har Bubnovsky kinesioterapi erkänts som det mest effektiva, och viktigast av allt, ett säkert sätt att bli av med intervertebral bråck hos människor i alla åldrar..